今天這一堂課，令我獲益良多

今天這一堂課，令我獲益良多。

作為一名運動員，除了要參與恆常訓練，也要經常跟其他實力出眾的球隊進行交流，互相切磋。但今天與我們交流的球隊卻與平時的不同，他們的實力並不高，從未在任何比賽打敗過我們，也就頂多只有一兩個球員能應付我們的球技，而他們的主教練也懶洋洋，對球員的訓練得過且過。因此，我在出發時暗自竊喜，以放鬆玩樂的心態面對是次交流訓練。

可是，當我一踏入訓練場地，眼前景象讓我倒吸一口涼氣，一大清早整個球場就被密集的擊球聲充斥著，而平時躲在隱蔽的角落裡偷懶睡覺的胖子王教練，卻換成身材苗條高挑、充滿幹勁的何教練。她在場邊認真地監察著球員的訓練，不容他們有偷懶的機會。據我所知，面前這位年輕女教練來頭不小，她曾包攬各項國際大賽的冠軍，實力斐然。我現在才知道，原來她前陣子退役後，到了這支球隊擔任新的主教練，難怪我們的教練會放心安排我們跟他們一起訓練。

當何教練大致安排了今天的訓練內容後，就讓他們隊帶著我們開始熱身，意想不到的是他們的熱身運動量提升了不少，記得之前他們都是馬馬虎虎地做象徵性的熱身，但現在竟然在短時間內被新教練調教到這個水準，進步神速。可這時候我還沒對他們完全提高警惕，畢竟他們的基礎並不紮實，即使最近加強訓練也不會對我們輝煌的戰績造成任何威脅，因此我不以為然。

作為主力球員的我，在技術訓練項目中毫無意外地被編排與對方實力最強的球員一起訓練。跟她對打了一輪，我驚訝的發現現在站在我對面的她已經不是幾個月前的她了，她在各方面都進步神速，在技術方面，她克服了大多數右撇子都要面對的問題——左後場被壓制，只能靠後仰跳打出質量差的球，令節奏容易被帶偏。雖然我是左撇子，沒有經歷過這樣的困境，甚至經常利用對手在這方面的弱處在比賽更勝一籌，但在多年和許多右撇子隊友的訓練，我深知要跨過這個坎並不容易，要通過多次針對性的訓練和堅定的意志，並不是一時三刻就能做到的。在體能方面，她手部和腳部的力量有明顯的提升，肺活量也大大增加，走個全場也不會像以前一樣喘得上氣不接下氣。她的靈活性亦提高了，每當我的球一打出，她便能立刻跟上作出反應。一起訓練了一上午，我不得不認真地重新審視她的能力，也漸漸地為我在下午的內部比賽擔憂。此時，我對下午和她對決的比賽徹底失去信心，亦為我以僥倖心態面對手下敗將後悔，現在只祈求我們的比分差距不要太大。

結果不出我所料，她真的以二比一的場數贏了我，但我絕無不服氣，更敬佩她的努力和堅持。她在比賽中的心理素質更是無與倫比，每一球無論輸贏，也是一臉淡定冷靜，就算被追平比分的膠著狀態，也不會自亂陣腳，憑著堅定的意志力和冷靜的心態，很快就打破了我的心理防線，讓我逐漸崩潰，出現一個失誤，接著我就被她壓著打，直到比賽結束。但讓我最意外的是，我和她作為多年的對手，今天她終於打敗了多年的宿敵，理應退場後開開心心地慶祝，但她一下場就被何教練當場訓話，對於何教練毫無放過她之意，她似乎沒有不解，好像被何教練罵得狗血淋頭之事乃家常便飯，臉上沒有露出一絲不悅，虛心受教。原來他們無論輸贏，每個隊員在比賽過後一律都會跟何教練作檢討，因為何教練覺得做一名高質素的運動員最重要的是要抱著「勝不驕，敗不餒」的心態，因此通過這一罵，既能打擊勝出的球員的傲氣，又能激發被打敗的球員反敗為勝的雄心。

通過今天的交流訓練，我學會了很多針對提高各方面能力的訓練方法，但最令我體會至深的是對方球員對自己的嚴謹要求和他們認真對待訓練的態度。他們輸給我們的次數不計其數，但這並不能動搖他們的信念。憑著堅持和刻苦，他們在短短幾個月裡就有偌大的進步，背後少不了每天高強度的各種訓練：技術訓練、步法訓練、力量訓練等等。事實擺在眼前，原本基礎不紮實的他們都能做到，成功超越強隊，難道一向屬於強隊、資質不賴的我們就不能下苦功勤練，變成更厲害的我們，打敗其他強敵嗎？

今天這一堂課，令我獲益良多，我學會了無論你是強是弱，為了不被別人超越，就要咬緊牙關刻苦訓練，突破自己。只要你一鬆懈，別人加倍的進步便會埋沒了你之前所付出過的努力。在比賽這個殘酷的戰場上，沒有人註定是贏家，因此面對每個對手的心態也要一樣，這次輸給你的對手可能就是下一個打敗你的人。

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