談談運動的益處

作者: s151161 最後更新: 19/08/2017
在這個生活節奏急促的城市裏,人們每天生活也十分繁忙:上班一族日以繼夜地工作,青少年則廢寢忘餐地應付公開試,小學生也馬不停蹄地完成堆積如山的功課。別說做運動了,人們甚至連玩樂的時間也沒有。我們經常從電視節目中看見提倡運動對身心益處多的片段,那麼究竟做運動有什麼益處呢?

首先,運動能對健康有莫大的益處。二零一二年年哈佛大學研究指出,適量運動能降低死亡率約百分之四十。同時也能有效降低患心臟病、中風等危疾的風險。根據女性體育聯會最近一項調查顯示,常做運動的女學生只有百分之八會走上服食毒品的道路,相比不做運動而沉淪毒海的百分之三十八,實在有很大的區別,由此證明了做運動能使人生活健康,遠離毒品。

此外,做運動也能使人擴闊社交圈子。試想想,假日與摯友一邊促膝談心,一邊做運動,是一件多麼暢快的事啊!再者,參與運團體運動除了能學習相關技巧外,還可以透過互相配合來體現合作精神。例如打籃球,那不是個人的運動,通過互相合作,彼此熟悉打法,才能打出「團隊籃球」。跟志同道合的朋友於閒暇一起打球,並學習與他人共同進退,培養默契,也是運動所帶來的益處之一。

同時,運動也能提升人們的鬥志。運動無疑是一項具競爭的活動。你看看一年一度的學界盛事便可得知了!多少健兒在運動場上激烈爭鬥,未到最後一刻也不知鹿死誰手;多少啦啦隊員在看台上吶喊助威,為自己的學校喊個聲嘶力竭。我想沒有人想在比賽中輸吧,透過運動,人們的鬥志必定有所提升,因為通過競爭才會使人進步。

最後,運動還能助人踏上正確的道路。就像籃球員卡龍貝勒,他自小在貧困的小鎮長大,當地報章的新聞頭條全是販賣毒品、槍擊案等新聞。他甚至因街頭販毒而遭警察逮捕了十五次之多。在他住進「小黑屋」的半個月裡,經常望着屋外的籃球場,他不禁對這項運動產生了興趣。離開監獄後,他重新註冊了學籍,並開始打起籃球來。貝勒說得對:「運動的確能改變人生!」運動能淨化一個人的心靈,因為運動員所追求的是運動所帶來的無比快樂。

「運動是健康的靈丹」,多做運動對身體有莫大的益處。每天只需花半小時便能強身健體,也可以認識朋友,何樂而不為呢?
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