保護眼睛的方法

作者: 用戶 最後更新: 20/06/2017

你知道怎樣保護眼睛嗎? 接下來我會跟你們説説保護眼睛的方法。

    保護眼睛的方法一﹕要注意看書的姿勢。有很多人喜歡躺在床上看書,這是不對的。因為姿勢不良,會導致斜視或加重眼睛負擔,對眼睛也不好。因此,在看書時,要注意看書的姿勢,以免加重眼睛的負擔。

    保護眼睛的方法二﹕無論是看書還是用電腦,時間都不宜過長,也不應在黑暗的環境下進行這類活動。每隔三十至四十分鐘,就休息十至十五分鐘,眺望遠處,讓眼球得到充分放鬆。每天在電腦前不要逗留超過六小時。此外,不要在光線太暗的地方看書。因為生活太忙,不少人喜歡在洗手間看書,洗手間一般光線較暗,光源不足。長時間在這種環境下看書,會有損視力。

    保護眼睛的方法三﹕多吃保護眼睛的食物,補充營養,對保護眼睛健康大有益處。動物性食物中的維生素甲、植物性食物中的胡蘿蔔素,直接對視網膜上吸收光線的化學物——視紫紅質的形成有很重要的影響。因此,多吃一些對眼睛有益的食物,能使眼睛健康。

     我覺得眼睛像汽車,需要定期檢查、保養、維修,眼睛和身體一樣也需要定期檢查。眼科醫生會根據你雙眼的具體情況,提出一些保護眼睛健康的建議,希望你能好好保護眼睛的健康。既然眼睛是「靈魂之窗」,我決定以後要好好保護自己的眼睛。