實踐健康生活 . 提倡無毒人生

作者: 陳靜琪 最後更新: 30/08/2016

  我們要實踐健康生活,首先要提倡無毒人生。大部份人在生活的路途不把健康作為優先。快樂是健康一個十分重大的因素,現今社會是很難尋找快樂的,由於現在社會重大的壓力,加上忙碌的生活節奏,會令到不健康的人生。不但是不快樂,但是還有其他因素,例如吸煙和吸毒等,也會導致不健康的人生。
  我們可以怎樣防止被引誘吸毒呢?首先,大部份開始吸毒的人也是青少年。青少年會認識不良分子,而他們不知怎樣分好壞,他們的思想未成熟,很容易被人引誘吸毒,加上朋友的壓力,是很難拒絕的。在現在的社會,很多人也會吸毒的。青少年思想未成熟時就會以為是一個潮流,不理會後果就去吸毒。這件事情已司空見慣,學校應該舉行一個講座來幫學生不要同流合污,被不良份子引誘吸毒。
 有人以為電子煙有助戒煙,但是事實與媒體表達的其實很不一樣的。電子煙其實含有和香煙一樣的害物。吸香煙時,我們會很清醒知道我們給了幾多枝煙,但是電子煙的尼古丁是不止的,會提升患癌病的機會。很多人以為吸電子煙會有助戒煙,所以會更依賴吸食一些電子煙,反而造成更大的禍害。
  最後,我們要實踐健康生活其實是很易的。只是吃多一點菜,多一點睡眠,做多一點運動便可。我們吃東西應該是根據食物金字塔來實踐一個健康生活,防止糖尿病、高血壓、大腸癌等等。我們要睡多一點,因為睡眠會幫助腦的功能,和修復我們的血細胞。所以多一點睡眠其實不是只是令我們不要那麼累。
  總括來說,我們要實踐健康生活是很重要。所謂「一天一蘋果,醫生遠離我。」實踐健康生活,我們要嘗試,一定會做到健康生活的,還會有很多好處,將會開心,感到新鮮等。這就是怎樣實踐健康生活。

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