實踐健康生活 提倡無毒人生

作者: 用戶 最後更新: 17/07/2016

毒品危害人們的身心健康,吞噬人們的肉體和心靈。如果不幸地被人發現吸毒,光明的前途便變得漆黑一片。毒品一旦進入人們的體內,就會令我們產生一些生理變化。

毒品在體內濃度不高的時候,會使人出現精神上和肉體上的不適,而且會做成對毒品的依賴性,越吸越多,一發不可收拾。為要防止陷入毒品的苦海裡,一定要清晰地知道吸食毒品對人身心的損害,包括反應變得遲鈍、患上定向障礙和產生幻覺等。

除此之外,拒絕受毒品的誘惑要知道吸毒需要大量的金錢。人們為了買毒品,不惜變賣家產、四處借債,甚至鋌而走險,進行搶劫、盜竊、詐騙等犯法行為。吸毒成癮不只是對自身造成禍害,更為對家庭作成致命的打擊,令愛你的家人朋友傷心。因此,任何人都應該遠離毒品。

除了毒品外,吸菸也會危害人們的健康。它會為人們帶了各種的疾病,例如癌症、心血管疾病和生殖系統疾病等。吸菸不但對個人的健康造成影響,還會讓周圍的人吸入「二手菸」,提高患上以上疾病的風險,對健康的損害比吸毒更大。

近年來,很多人為了戒菸,都會去買電子菸。可是電子菸真的能幫助人們戒菸嗎?答案當然是──不是!電子菸不但不能幫助人們戒菸,反而會讓人們上癮。最讓人意外的是電子菸的致癌物質竟然比香菸還要多十倍,而且吸食電子菸同樣會讓人上癮,帶來禍害,例如頭疼、呼吸道發炎及胃口改變等症狀。

調查結果顯示,年輕人(十五至二十九歲)使用電子菸的比率較三十歲或以上的人士為高,而使用的原因包括朋輩影響、認為電子菸很時髦和新穎等。此外,電子菸的包裝、味道和形狀很多元化,十分吸引年輕人。由於政府未立法規管電子菸的銷售,所以沒有限制買家的年齡,導致很多年輕人輕易買到電子菸,令他們從小養成吸菸的壞習慣。

要實踐健康人生,我們除了要遠離毒品、香菸和電子菸外,還要養成良好的生活習慣,包括要均衡飲食。營養是健康的根本,而食物更是營養的來源。要有均衡的飲食習慣,我們要多吃蔬菜和水果,還要吃少鹽、少糖和少油的食物,也要多喝水。這樣,我們便可以減少患上糖尿病和高血壓等疾病。除此之外,做運動也十分有效。運動能促進身體機能的運作,改進心肺功能和身陳代謝。

讓我們從年輕起就實踐健康生活,遠離毒品,活出豐盛美好的人生吧!

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