「齊運動,健身心」

作者: 用戶 最後更新: 12/01/2016

現時繁忙的香港社會中,十個人裏面有九個人都是「上班族」,甚至是「低頭族」。

 

雖然我們均知道「做運動」有多不勝數的好處,然而在現今社會中,又有多少人會重視運動的優點?又有多少人能夠持之以恆,每天都有做運動的習慣呢?

 
我認為「運動是生活中的一切源泉」(達.芬奇)。 對於現時社會來說,少之又少的人會讓「做運動」成為我們生活的一部分,我覺得這是一件可悲的事情。根據科學家研究指出,「做運動」有很多益處,包括增進個人學習效果,甚至降低心臟病和癌症的風險……

    

不過,根據一些專家指出,有些人因為減肥,做了過量運動,甚至絕食,導致患上厭食症而死亡。「運動太多和太少,同樣的損傷體力;飲食過多與過少,同樣的損傷健康;唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。」(亞里士多德)透過以上種種資料顯示,讓我明白到適量的運動是非常重要。不幸的是在日常生活中,我們因為忙於活動,忙於學習,或者忙於工作,沒空做運動。看過這本《懶人不流汗》後,我體會到即使生活上不夠時間應用,我們更需要做運動,因為最終必能省回時間。其實,我們不上街也可以在家中做運動,可以邊看電視邊做運動。例如:早上在做早操,這樣可使我們保持健康的身體,促進多角度思考,又能擁有輕鬆及快樂的心情,何樂而不為呢?


雖然在家做運動是一樣很好的事情,但是你也要小心為上,以免運動後造成疲勞過度等等的後遺症!

 
愛因斯坦曾經說過:「我生平喜歡步行,運動給我帶來了無窮的樂趣」 。看過這本書後,我同樣地因為運動得到更多的樂趣,還開始於家中做運動,使我在忙碌的學習裏,心情更加放鬆,減輕學習的壓力。

 
「人是需要運動,運動是最好的保養,也是最好的良藥,既要珍惜時間,又要珍愛生命。」這句話是令我最印象深刻的,因為看過這本書後,令我覺得鍛煉身體並不是一件非常艱難的事情,正所謂「身體是革命的本錢,健康是成功的加速器」,這句話說得非常有道理,我們擁有一個健康的身體,時刻保持精神清新,才能有效地把所有的工作完成。只要我們每天在家持續做早操,這樣既可以鍛煉身體四肢的肌肉,甚至促進全身的氣血流暢,並且有助防治腰酸背痛。所以, 每天做運動是既可以提升個人的工作效率,也能促進我們的身心健康,利用運動的作用取代葯物,敲開人類永生的大門。


就好像書中所說,我們只要有恆心和耐心,堅持每天做運動,總能夠開啟個人成功之門。這本書鼓勵我們只要有付出,一定會有成功的一天。比如:在學習上,只要我們堅持每天温習課本,就好像每天做運動一樣,持之以恆,就能獲取豐碩的成果。


朋友們,你若要身體健壯,立即天天來鍛鍊吧!

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