健康生活:生活好苦悶!

作者: 香港青年協會媒體輔導中心 最後更新: 12/09/2016

阿Sam今年升中四了。新的學年他需面對新的課程及新的同學。初期還可應付,但因為三年後便要面對中學文憑考試,老師及父母都給予他很大的壓力,令阿Sam喘不過氣來。

阿Sam除了每天要應付沉重的功課外,每星期都有兩天的補課。另一方面,阿Sam的父母亦因為顧慮阿Sam的成績,在星期六日還為他安排了語文科補習。為了能在學習之外的範疇有理想的表現,他還要學習根本沒有興趣的鋼琴。在如此緊密的時間安排下,阿Sam實在覺得生活十分枯燥乏味。如果你是阿Sam,你會怎樣面對?

 


在目前香港社會,無論你是在學或是在職,都面對著非常急速的生活節奏及緊密的程序安排,有時真的會令人喘不過氣來。如何能夠生活得輕鬆一點及平衡一點?不妨參考以下意見:

時間管理 要兼顧學習及課外活動,時間的分配十分重要。不妨學習運用時間表或日記,妥善規劃自己的工作日程,把每天要處理的事情有秩序地逐項完成,便不會因為每天繁瑣的事情而手忙腳亂。
鬆弛有道 無論怎樣忙碌,運動及休息都不可少。要身心健康,保持每天可以做三十分鐘運動或放鬆活動如聽音樂,自然令你神采飛揚、身心健康,就能迎接生活上的各種挑戰!
表達感受 如果真的感到壓力很大,不妨坦誠向父母或老師分享,期望他們可以明白及體諒,協助你作出適當的生活調節。很多時我們會覺得老師及父母都是「鐵板一塊」不能商量,但若能有耐性地解釋,讓他們了解你的處境及想法,事情或有轉機。
改變心態 不少同學都渴望有卓越表現,但在追求卓越的過程,可能要付出不少心力,甚至給予自己無限的壓力,以致忽略了均衡的生活,影響身心健康。適當時候不妨改變一下心態,對自己的要求降低一點,避免對自己過分苛刻,或可重拾生活的樂趣。
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關鍵字詞: 生活|壓力|學業|時間管理|溝通

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