生命價值:死左唔洗煩?

作者: 香港青年協會媒體輔導中心 最後更新: 20/05/2016

Sandy就讀中四,學業成績一直在班級的中下游位置,母親為此經常責怪她不夠聰明和勤奮,又將Sandy與就讀中一的妹妹作比較,表示她不及妹妹能幹,令Sandy承受很大壓力。

近來,Sandy與同級一名男同學拍拖,班上某些女同學為此聯合排斥她,不但批評她「專結識男性」,更經常在小息時嘲笑她。與男友的甜蜜時光,成為Sandy唯一的支持。可惜,男友在數日前向Sandy提出分手,Sandy頓感世上沒有愛自己的人,甚至想以一死解決痛苦……

 



相信不少青少年均曾面對學業、家庭、朋友或感情上的困擾,當壓力長期累積,情緒低落之時,可能與Sandy有類似的感受,認為一死可以解決問題。若你曾經有過自殺念頭,以下方法可能幫到你:

辦法總比困難多 提醒自己「辦法總比困難多」,有自殺的想法,只是因為傷痛在當時超過了應付的能力,只要冷靜下來,必定找到解決問題的方法。
找人分擔及商量 人總會有軟弱的時候,當負面情緒湧現時,切勿獨自承受,應主動向人傾訴,對象可以是家人、老師、社工或其他專業人士,向他們說出心底話,至少多一個人與你分擔及同行,也讓他人有關心你的機會。
積極面對 承認並正視自己的困難,將不同的困難分開處理,由較容易解決的著手,逐一擊破。
自我激勵 每天為自己訂立一個小目標,如準時遞交功課、主動向同學打招呼或在父母準備晚飯時說一聲「謝謝」,若達到目標,便可適當獎勵自己,告訴自己「我做得到!」
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關鍵字詞: 生命價值|抗逆|壓力

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