處理壓力:厭食/暴食

作者: 香港青年協會媒體輔導中心 最後更新: 20/05/2016

Nikki 是一位中五學生,一向十分注重自己的外表及身形,她的BMI(身高體重指標)一直屬於偏輕水平,但仍常常嚷著減肥。近來公開試迫近,Nikki 感到極大的壓力,她的飲食習慣變得很反覆,一時會暴飲暴食,吃飽後會到洗手間扣喉,一時又借故不吃早午晚餐,情況持續了一段時間,她身體變得憔悴消瘦,情緒起伏不定,你作為她的好朋友,眼見她的情況,感到很擔心,更懷疑她可能患有厭食或暴食症,你會如何處理?

 


飲食失調是情緒、人際關係及精神的問題,成因複雜,而厭食症及暴食症都是其中一種。現今社會不斷鼓吹「瘦就是美」,令女生常常說「怕肥」或想「減肥」。其實不是每一個嚷著減肥的年青人都會演變成嚴重的飲食失調,但若果情況推演至過度節食、體重低於年齡身高體重指標的正常下限,仍持續節食和減磅,甚至出現扣喉等情況,就要盡快尋求專業人士協助。

  • 不少人認為瘦就是美,卻忽略健康也是美的重要元素,縱然擁有纖瘦的身型,但顏容憔悴,百病叢生,相信也難給人美的感覺。
  • 人的美包括外在美和內在美,切勿過度重視潮流所謂的外在美而忽視了內在美內涵的培養,甚至犧牲自己的身體健康。
  • 大多數人相信節食是瘦身的最佳方法,但只有極少數人能持之以恆。時而節食時而暴食,令身體新陳代謝減慢,使人更易肥胖。其實,健康而有規律的飲食習慣,再配合適當的運動,才是達致健美體型的良方。
  • 厭食症及暴食症常常被人誤以為全因貪靚,但厭食症及暴食症的起因並不完全是因貪靚而起,當中牽涉心理、人際關係、權力操控等問題,成因複雜。
  • 厭食或暴食不單只是與進食與否有關,更會引來很多負面及嚴重的後果,嚴重者甚至會出現一連串身體問題如停經、骨質疏鬆、手腳冰凍、心臟縮少、心跳不規律、便秘、血壓低、休克、甚至是死亡等情況,故不容忽視,故需要正視問題,及早尋求協助。
  • 厭食症及暴食症是可以治癒的疾病,經專業人士的介入,配合適當的輔導及藥物治療後,大部分患者的情況都可以改善及康復。
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關鍵字詞: 壓力|飲食

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