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聆聽,心靈的擁抱

作者: 突破機構 最後更新: 09/01/2017

一位母親感到很徬徨,自女兒升上中二的精英班後,放學回家就關在房內,經常說:「不夠時間,很多書要溫習!」母親勸女兒放鬆,盡力就可。可是,女兒仍是終日愁眉苦臉。其實,這時候子女最需要的不是解決問題,而是一份心靈的擁抱,就是父母的「聆聽」。

青少年在生理、心理和環境劇變下,容易變得情緒化。父母總覺得子女小事化大,多愁善感,期望他們儘快拋開負面情緒和悲觀想法。可是,當你愈講「道理」,情況愈沒法改善,甚至關係惡化。其實,家長應該先從子女的情緒出發,問問和聆聽子女當時的感受,不要太著急解決表面行為問題。

較悲觀的孩子遇到壓力時,容易把事情和後果災難化,動搖個人信心。這時家長不要批評子女「過份」擔心,說:「好諗唔諗」「諗來有乜用?勤力啲啦!」家長可以先以閒聊打開話題,慢慢引導他們說出困擾的事情。你未必認同他們的困惑,但要認同感受是「真實的」,才能舒緩他們內心的焦慮,自然慢慢建立彼此信任。

易自責的孩子在表現不如理想或挫敗時,會把責任歸咎自己。家長宜先安慰子女,如「聽到你不開心,再講多些可以嗎?」不管他的想法是否合理,不要批判子女;反而讓他們把內心的自責和沮喪盡都傾吐,子女才感受到被接納,覺得自己有價值。 

所以,家長面對憂鬱子女時,聆聽是心靈的擁抱。聆聽同時是一種陪同、接納、安慰和被明白,可化解他們內心的鬱結,令負面情緒得以宣洩,這樣才有力量踏出成長的步伐。

 

 

如要了解如何與子女溝通,請參考《當子女說你好煩》(突破出版社)。

 

 

本文作者:突破機構——突破輔導中心心理輔導員 梁錫良

 

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「突破」成立於1973年,是一間非牟利青少年文化、教育及服務機構,本著基督關懷全人發展的精神,以綜合及整全的模式,提供前瞻、創新的服務,幫助青少年發掘潛質,培育廿一世紀領袖。我們相信每個青年人無論來自什麼背景,是什麼性別,擁有什麼膚色,都擁有領袖的素質;重要的是有同路人有肯定他們,給他們鼓勵,幫助他們將潛能及創意發揮出來。

關鍵字詞: 聆聽 |情緒 |憂鬱 |批評

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