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夫婦溝通的藝術

作者: 香港小童群益會 最後更新: 15/04/2014

有謂「相見好,同住難」,套用於一些惡劣的夫婦關係上,這又可能是「相愛容易相處難」。箇中原因主要是溝通不良所致。

例如沒有溝通的時間,溝通時只從自己角度出發,慣性批評對方或不能控制自己情緒,以至溝通時表達不佳。

要達致夫婦關係良好,有效的溝通是必須的,可以試從下面幾方面著手:

 

1. 增加溝通時間

不要只為解決日常繁瑣事務而溝通,要爭取其他額外的溝通時間。例如即使怎樣忙碌,也有兩夫婦獨處的時間,小如一個早餐,或刻意安排周末的活動,調劑彼此身心及增進雙方感情。

 

2. 多講情,少講理

夫婦若多講情,多講愛,溝通時便愈能從對方角度去思考及理解。若講理,則會愈用自己角度,只看自己的想法,而亦容易造成批評對方的行為。

 

3. 少用負面說話,多作具體要求

不要因瑣事抱怨或但求反駁報復而說出傷害對方的語言。對自己的希望用具體及直接的方法表達。例如:不要說:「晚晚咁夜返,你究竟愛唔愛我過我?」應說:「我想你每晚十一時前便回來,因為我想有多些與你共聚的時間。」

 

4. 了解彼此感受

多傾聽對方心聲,亦應坦誠表達自己感受,不應彼此猜度,達至互相了解。

 

5. 接納配偶,彼此體諒

不要執著對方長年不改的行為,要欣賞對方曾作過的努力而非結果,接納對方。而對於不能達至共識的決定,應予體諒。

 

以上方法不妨試試,只要夫婦互相了解,能互諒互愛,定有更美滿及幸福的婚姻生活。

 

夫婦溝通的藝術 

資料來源:香港小童群益會(家庭生活教育組)

原文出版日期:2006年4月5日

 

作者簡介
香港小童群益會
香港小童群益會

香港小童群益會創立於1936年,服務目標包括關注兒童及青少年身心均衡發展,培育兒童及青少年成為對社會有貢獻的公民,加強家庭的功能,以及促進家長和社會人士對兒童及青少年的關注,特別是處於不利環境的組群,與服務對象及社會人士攜手為他們爭取應有的權利和福利。

關鍵字詞: 夫妻:說話技巧:同理心:聆聽