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電話當奶嘴

精選系列: 黃巴士Light 精選 作者: 陳潔玲醫生 最後更新: 16/12/2019

電話當奶嘴

今時今日,餐廳裏、巴士上,甚至是馬路旁均能看到埋頭於電子裝置的男女老少,近年世界各地也發生過不少因電子科技而引起的家庭慘案,讓人不禁疑惑:「世界到底怎麼了?」得出來的結論有很多,有說是教育制度問題;有說是家庭關係問題;亦有說是沉迷電子遊戲所致。縱然學術界仍未能證明玩有暴力元素的遊戲會令人產生暴力傾向,但到底「打機」會否危害個人健康?

就生理來說,沉迷電子遊戲與吸毒一樣,兩者都會令大腦釋放大量多巴胺,使人感到興奮,更有可能會導致上癮。我在前兩期都有提及「屏幕時間」的問題,但原來除了時間長度,屏幕上畫面的速度亦和上癮的風險有關。最近有研究發現,在相同使用量下,看着靜止的畫面,跟看着有快速變化的畫面,後者上癮的機會大得多。看着快速變動的屏幕亦會令血壓上升及專注力下降,更會減低控制、整合和組織認知等能力。上癮者需透過不停增加使用量來換取以往的快感,否則會出現失落、抑鬱、暴躁、焦慮及失眠。

醫學組織建議家長應盡量選擇屏幕變動節奏較慢的娛樂節目給幼童。為免子女走上沉迷的不歸路,除可向解決網絡上癮問題的團體求助,更應未雨綢繆,不要把手中的電子產品視作安撫孩子的奶嘴,同時以身作則,減少使用電子產品的時間。

 

原載於《黃巴士Light》親子月報

 

作者簡介
陳潔玲醫生
陳潔玲醫生

擁有香港大學內外全科醫學士、澳洲皇家全科醫學學院院士、香港家庭醫學學院院士、香港大學公共衛生碩士及香港中文大學家庭醫學文憑多個學位。現任職家庭醫生,育有兩名兒子,在關心病人家庭的同時,亦全心全意照顧自己的家庭。

關鍵字詞: 屏幕時間 |沉迷上網 |電子產品 |娛樂 |以身作則 |健康 |上癮 |電子遊戲

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