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有自信,不再自卑:給獨一無二的你

作者: 郭中傑 最後更新: 27/10/2014

查理是位自卑的人,非常害怕犯錯,並時常預期自己會犯錯。他十分喜歡踢足球,但卻擔心成為球隊的負累。他想表達意見,但怕說錯話。他由於什麼都不敢幹,故此來找我幫忙。

第一次輔導結束前,我送他一本書,著他下回見面時說出讀後感。

兩週後,查理雀躍地向我傾訴他的轉變,他興致勃勃地翻開那本書,左翻翻、右翻翻,然後說:「是,是這裡──

將錯誤視為學習的機會,而非羞愧,是你達成自我期許的必經之路。

我往日是想不通這點,我現在不怕了,上星期與同學談話時,我有勇氣提出意見,原來我是做得到的。」

書中的格言激發他對「錯誤」一詞產生「意義重構」,使他有所領悟。那本書的書名叫《獨一無二的你》。

作者凱倫‧凱塔菲絲對自卑者的心理十分了解。她運用成長心理學的理論,配合正面思考、人生智慧,以及女性溫柔、婉轉的表達方式勉勵讀者,使人讀來感到非常溫暖。全書字數不多,約八百多字,較我這篇書介還要少,很適合沒有耐性或生活忙碌的讀者。

 

自大背後的自卑

我接觸過不少有自卑感的人,其中有些人甚至不敢表達自己的憤怒情緒。作者告訴他們──

在你遭受羞辱時,憤怒是健康的反應,以安全、建設性及尊重的方式表達你的憤怒。

可是,某些人卻由自卑變成自大、肆意攻擊別人。作者認為

攻擊別人無法抬高身價,徒然破壞同濟的情誼。

自卑者的表達方式千奇百怪,當中包括標奇立異的方式肯定自我。作者並不贊同這種方式,認為──

自尊並非只是裝腔作勢的自信、優越的態度,或不斷在內心播放肯定的訊息,趾高氣昂地行走人世。自尊是真正的從容不迫,與自己和好。

 

有自信,不再自卑

至於如何建立自尊,其實方法很簡單。

做好事可以建立自尊,把事情做好也一樣。

發掘自我價值,不一定要做偉人,其實做善事、做義工,甚至擅長做某種運動,或者擁有潔白的牙齒,都可以是自尊的泉源。

願意承認自卑的人並不多。許多人雖然擁有成年人的身軀,可是他們的自尊卻仍停留在孩童時期,並沒有成長多少。

作者關懷備至,對他們語重心長地說──

求人不如求己,給內心的孩童再一次長大的機會。

《給獨一無二的你》以精裝印製,印刷精美、質感十足,每頁均有一幅描畫趣緻的插圖,有助闡明格言的意思,足見匠心獨運。查理至今仍未還書給我,大概有意將它據為己有。君子有成人之美,我就送給他吧!

《給獨一無二的你》
(Self-esteem Therapy)

作者:凱倫‧凱塔菲斯(Karen Katafiasz)
繪者:R.W.艾利(R.W. Alley)
譯者:林鶯
出版:張老師,1998
ISBN:957693382X
公共圖書館索書號:192.8 2030

 
作者簡介
郭中傑
郭中傑

註冊社工,專職青少年服務。

關鍵字詞: 自卑 |自信 |自大 |自我價值 |心理 |共讀 |親子閱讀

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