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孩子發脾氣:處理方法123

作者: 教育局 最後更新: 16/04/2014

你知道孩子發脾氣的過程可以分為五部曲嗎?作為家長,當孩子發脾氣時,又可以如何處理?

應付「發脾氣」的原則訓練 

從孩子第一次發脾氣開始,便可以用「暫停」來應付,好讓他知道「暫停」的規則:

  • 孩子發脾氣時,家長說 : 「暫停三分鐘!」表示是收拾脾氣的時限
  • 利用三至五分鐘的暫停,讓孩子冷卻不滿的情緒及思索剛才發脾氣的心情與動機
  • 年紀稍長的孩子亦可訓練他對家長說 : 「我要暫停三分鐘」,讓別人知道他心緒不寧
  • 暫停時不可說話、玩耍,雙方要保持冷靜
  • 暫停時間過後,家長協助孩子分析,為甚麼發脾氣?現在的感覺怎樣?將來如有類似情況將會怎樣處理?

其實如何處理孩子發脾氣並不難,只要就以上的建議找出有效的辦法,便可以幫助孩子提高與人相處的能力和改善他們的心情。這樣做才是朝著積極肯定的方向邁進。

 

發脾氣的原因

不論甚麼年齡,孩子發脾氣大致上可歸納為以下原因:

  • 身心疲累,力不從心
  • 身體不適、健康欠佳,希望得到他人的關注
  • 被人責罰(不論是合理或不合理的責罰),尋找權力
  • 慾望受挫、達不到目的,感到失望
  • 在遊戲或工作時與弟妹或同學/朋友產生爭執
  • 受委屈或無理對待,不懂得如何表達或宣洩
  • 逃避責任,用「發脾氣」方法先發制人

 

家長應對的態度

平時家長處理孩子發脾氣時也應注意自己的態度和方法:

  • 接納孩子有情緒上的變化,未必能整天都情緒穩定
  • 明白孩子也有負面的情緒,例如不安、焦慮、害怕、羞愧及激動等
  • 反省孩子發脾氣的表情與說話內容,是否從模仿而得來的?例如受家人或大眾傳媒等影響
  • 留意自己處理孩子發脾氣時的慣常反應:遷就?阻止?教訓?責怪?其他?
  • 處理孩子發脾氣時,切忌自己也發怒,以怒攻怒是解決不了問題的
  • 尋找孩子發脾氣的原因及目的
  • 制止孩子在發脾氣時的危險或破壞行為
  • 教導孩子用適當途徑發洩情緒,鼓勵他多留意自己的情緒,例如將不開心的情緒寫下來,做一些鬆弛身心運動等
  • 多關心及體諒孩子的感受,不要在他發脾氣時才注意他
  • 保持冷靜的頭腦、用誠懇的態度,多與孩子溝通

 

處理孩子發脾氣的123

1. 打穩「表達地基」

自孩子年紀幼小時,便要教導孩子一些正確的方法去表達和舒緩情緒。

2. 打穩「道德地基」

教導孩子,就算自己心情再不好,也要保障自己、他人及物件免受傷害。

3. 明白發脾氣的 ABC 

家長需要以身作則,並教導孩子該用心平氣和及客觀的態度去分析──

 A (Antecedent) 引致自己發脾氣的前因,

 B (Behaviour) 發脾氣時做出的行為,以及

 C (Consequence) 發脾氣之後得到的後果。

家長可以與發脾氣的孩子約法三章(Contracting),教導孩子如何恰當地處理情緒,以減少孩子再以發脾氣來解決問題。

 

總結

自己先以身作則,預防勝於治療,萬法惟心造。

 

孩子發脾氣 

資料來源
教育統籌局心理輔導服務(專業支援)組
註:「教育統籌局心理輔導服務(專業支援)組」現名為「教育局教育心理服務(香港及九龍)組」

原文出版日期:2005年7月22日

作者簡介
教育局
教育局

教育局負責制訂教育政策,確保香港年青一代能夠接受優質教育;並負責監察這些政策的實施情況,以確保達到預期的目標和成效。政府一直十分重視教育,目標是逐步建立可持續發展的多元化教育制度,讓年青一代有充分機會發展個人的興趣和才能,實現抱負,並且對社會、國家以至世界作出貢獻。

關鍵字詞: 孩子發脾氣 |情緒管理

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