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親子「童喜動」 家中運動提高體育素養

作者: 賽馬會家校童喜動計劃 最後更新: 12/08/2020

親子「童喜動」

由「賽馬會家校童喜動計劃」舉辦的網上趣味活動班,讓學童和家長能運用電子學習模式參與以遊戲為主題的親子體力活動,令學習不再受時間和地點限制,更彈性和更多樣。此外,參與者可以因應不同能力和學習需要,隨時隨地重複練習,除有助他們學習基礎動作技能及保持身體健康之外,亦能提高體育素養,啓發參與者「自發自信」 、 「能跑能動」 、 「知悉知識」及「行動恆動」的特質。

體育素養大人細路都要識

現今大部分家長與學童生活模式偏向靜態 ,尤其在疫情期間,久坐加上缺少運動,會對兒童的生理、心理社交和精神健康都帶來潛在風險。家長應及早培養學童的體育素養 (Physical Literacy),建立健康活躍的生活模式。聯合國教科文已將體育素養列為體育教育的重要目標,英、美、澳等國家甚至將體育素養作為國家體育政策的依據。

能跑能動 由基礎學起

學習基礎動作技能是學童進行日常體力活動及參與運動的重要基礎。就如學童語言發展的過程中,都是先發展出單音、單字,然後出現疊詞如「爸爸、媽媽」等等,之後才慢慢發展出句子。要孩子達到「能跑能動」,必需提供充足的玩耍機會和適當的運動指導,及經由重複、變化和練習才能掌握基礎動作技能,讓學童成長後繼續保持運動的能力、認知、行為、信心和渴望。

在家進行親子運動

家長對於提升學童的體育素養擔當非常重要的角色,為了幫助孩子從小培養學習運動的興趣,及樹立榜樣,家長可以盡量陪伴子女多跑、多動,與小朋友一起嘗試參與體力活動。如果家長能培養出與學童在家一起做有趣的體力活動或親子運動,不但有助培養親子感情,還可以保持健康。由「賽馬會家校童喜動計劃」提供的免費網上課程,讓參與學童及家長隨時隨地輕鬆在家跟從「賽馬會家校童喜動計劃」教練一同進行網上「童喜動趣味活動班」。課堂除了提供家居趣味活動及遊戲,以提升參加者的體適能及基礎動作技能表現,同時促進親子關係,讓家長和子女足不出戶也有機會一同享受運動的樂趣!

以下是「賽馬會家校童喜動計劃」提供給家長在家進行親子運動的參考影片,分別有三個不同的程度,可供家長及學童選擇。另外,「賽馬會家校童喜動計劃」還有專業教練提供每集30分鐘親子網上自學影片系列,詳情可按此瀏覽Facebook專頁

 

適合較少運動的家庭成員:


適合有運動習慣的的家庭成員:


適合有恆常運動的的家庭成員:

 

 

作者簡介
賽馬會家校童喜動計劃
賽馬會家校童喜動計劃

「賽馬會家校童喜動計劃」是由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助,香港中文大學聯合策劃,並由香港科技大學及香港應用科技研究院有限公司協辦的一項為期五年的先導計劃,項目已於2017年9月展開。目的為設計一套更有效的運動及體力活動模式,透過家校合作及科技應用,提升學童參與體力活動的效能和動機,培養他們終生運動的興趣和習慣。

關鍵字詞: 室內活動 |親子活動 |運動 |抗疫 |生理健康 |體適能 |伸展