家長童學
學前階段 小學階段

熒光屏 減少看 多活動 更快樂

作者: 衞生署 最後更新: 30/11/2016

世界衞生組織指出,缺乏體能活動及不活躍的生活模式是導致肥胖及多種慢性疾病的風險因素。衞生署於2005 /06年的兒童健康調查報告顯示,除參加學校體育課外,只有16%的兒童每天做足夠的體能活動;反之,約六成(58%)的兒童每日至少花2小時看電視、玩電子遊戲或上網。調查報告反映了本港兒童缺乏體能活動及生活過於靜態的情況嚴重。

現時的電視節目及其他電子媒體提供的娛樂多不勝數,當中不少活動如看影片、玩電腦、上網和打遊戲機等深受小朋友歡迎,但這些活動屬靜態活動,俗稱「屏幕時間」(Screen time)。過多的靜態活動並不利於幼兒學習新事物,相反,通過互動性質的學習模式才是促進幼兒認知發展、學習思考和運動能力的好方法。

過多的屏幕活動,不但削減幼兒參與體能活動的機會,亦有可能對他們的飲食習慣和行為表現造成負面影響。屏幕時間大多是靜態活動,一方面妨礙幼兒經探索環境學習新事物的主動性,另一方面減少了體能活動的時間,長遠會引致肥胖等健康問題。

因此,老師和家長應限制幼兒的屏幕時間,並多以體能遊戲代替,使他們從中獲益。鼓勵家長以身作則;及 建議家長限制幼兒看電視、玩電腦遊戲等靜態活動的時間。一些普通的運動例如散步、緩步跑、游泳等都是可行的選擇。而比較簡單的方法是將體能活動融入生活之中,例如與子女步行上學、與子女共同到公園玩耍、讓子女協助做簡單的家務等等,這些活動不單可以增子女的體能活動量,同時也能增進親子關係,一舉兩得。父母更應避免讓幼兒邊看電視邊吃飯,以免影響他們的進食胃口和培養自我餵食的習慣。

衞生署聯同教育局、康樂及文化事務署設立的「幼營喜動校園計劃」為學前機構提供有關幼兒體能活動的資源,包括幼兒體能遊戲活動工作坊、幼兒體能活動指南、貼紙獎勵計劃、家長通訊、故事書等等,目的為幫助家長和學前機構在家中和校園締造恆常運動的有利環境與文化、幫助學前機構制定和實行增加幼兒體能活動量的政策和措施。

 

「熒光屏 減少看 多活動 更快樂」宣傳短片

 

如欲知更多幼兒健康方面的資訊,請致電衞生署健康教育熱線 2833 0111,或瀏覽衞生署「幼營喜動校園計劃」網頁

 

作者簡介
衞生署
衞生署

衞生署在香港的醫療體系中既是政府的衞生事務顧問,亦是執行政府衞生政策和法定職責的部門,透過促進健康、預防疾病、醫療護理和康復服務,以及加強社區協作和國際合作,保障香港市民的健康。

關鍵字詞: 屏幕時間 |平板電腦 |遊戲 |運動 |習慣 |榜樣

相關機構

衞生署