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作息有序

精選系列: 黃巴士Light 精選 作者: 陳潔玲醫生 最後更新: 02/11/2015

剛剛開學,我發覺我的病人及不同年紀的家長都遇到一個難題──如何能使孩子作息有序呢?原來,對於中小學生來說,要做到定時吃晚飯、做功課、睡覺也不容易,尤其對後者更甚。有些小朋友在暑假期間往外地遊學,寄宿時確實能夠獨立打理自己的生活,但回到香港這個萬千寵愛在一身的環境又打回原形。其實不能完全怪責孩子,很多家長都不會定時回家、定時吃飯,又怎能要求小朋友培養這種習慣呢?

作息有序似是老生常談,在忙碌的生活下可不易為,所以父母需要作出平衡,夫婦間更應互相配合,遷就應酬及工作時間,同時提點小朋友作息有時。家庭作息有序的好處,絕對能在小朋友的健康、學業及品行反映出來。新學年依始,訂立的目標可不需要太高深,不妨由設計一個時間表做起:七時吃晚飯、八時做功課、十時睡覺,作息定時,每晚撥出時間溫習,一年之後自會見到成效。

 

原載於《黃巴士Light》親子月報

 

作者簡介
陳潔玲醫生
陳潔玲醫生

擁有香港大學內外全科醫學士、澳洲皇家全科醫學學院院士、香港家庭醫學學院院士、香港大學公共衛生碩士及香港中文大學家庭醫學文憑多個學位。現任職家庭醫生,育有兩名兒子,在關心病人家庭的同時,亦全心全意照顧自己的家庭。

關鍵字詞: 習慣 |時間表 |目標

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