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減弱幼兒的不良飲食行為

作者: 鄭淑賢 最後更新: 17/03/2014

家長可用以下的方法去減弱幼兒的不良飲食行為:

忽視孩子一些輕鬆的不良飲食行為

  • 如孩子吃飯時,含著飯東張西望,或只顧說話不吃飯,家長可故意不理睬他,只有在他有良好表現時才注意他。

 

限制孩子的不正確飲食行為

  • 例如孩子吃飯吃得慢,家長可以規定孩子的吃飯時間,不讓孩子無限制地拖下去。
  • 家長可以在自己吃完後,再給孩子十分鐘;或家長先收拾碗筷留下孩子自己一份,讓他繼續吃,吃完後自己將碗筷交予家長清洗。
  • 若家長洗好碗碟後,孩子仍未吃完,就應叫他離檯,不應再拖下去。

 

讓孩子承擔行為的後果

  • 例如﹕孩子拒食,家長不要強迫他繼續進食,以免孩子產生嘔吐及排斥吃飯的情況,若孩子隔了一會使嚷著肚餓,要再吃時,家長就要堅守原則,不再給予食物,要孩子等待到下一餐時才有待吃。

 

讚賞適當的行為

  • 例如:孩子偏食,不肯嘗試新食物,家長可在孩子有改變時,馬上加以讚賞,如孩子初次試吃魚肉時,家長立即讚賞他。

 

減弱幼兒的不良飲食行為   

資料來源:香港小童群益會

 

作者簡介
鄭淑賢
鄭淑賢

曾為香港小童群益會家庭生活教育主任。

關鍵字詞: 健康飲食 飲食習慣 |健康飲食 |飲食習慣 |偏食