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健康飲食習慣

作者: 衞生署 最後更新: 20/06/2014

幼營喜動家長指南

 

小朋友正值成長的階段,身體需要攝取大量營養,營養不足會影響身體的發展;相反,過度攝取會導致肥胖,對健康構成威脅。香港這個物質富裕的社會,兒童肥胖的問題亮起警號。

導致兒童肥胖的問題主因有二:一、不良飲食習慣;二、缺乏適量運動。不良飲食習慣之中,以偏食最為常見,偏食是指兒童對於某種類的食品抗拒,拒絕進食相關的食品,導致營養不均,最終可能影響發展,甚至患上嚴重疾病。缺乏適量運動方面,不少的小朋友喜歡看電視、玩電腦及遊戲機,缺乏運動,熱量消耗不足,導致肥胖。其實,無論飲食或運動習慣,家長也可以在幼兒時期為孩子建立。

針對幼兒飲食習慣問題,衛生署中央健康教育組於本年度推行「幼營喜動校園計劃」,鼓勵學前教育機構協助培養幼兒良好的飲食和運動習慣,同時亦將計劃推至家長,製作「幼營喜動家長指南」,喚醒他們關注這個問題,透過學校、家長和社會三方面的配合,協助幼兒建立正確的飲食價值觀。家長可參考指南內的建議,從小為子女安排合適的飲食和活動,讓他們健康快樂的成長。

 

《幼營喜動家長指南》介紹

  • 簡介 
  • 第一部分:孩子怎樣吃才算健康? 
  • 第二部分:如何協助孩子建立良好飲食習慣?
  • 第三部分:幼兒為什麼需要體能活動?
  • 第四部分:如何為子女安排體能活動?
  • 第五部分:如何為子女評估體重?
  • 第六部分:家長必讀──幼兒健康之真相?

 

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原文出版日期:2012年8月3日

 

作者簡介
衞生署
衞生署

衞生署在香港的醫療體系中既是政府的衞生事務顧問,亦是執行政府衞生政策和法定職責的部門,透過促進健康、預防疾病、醫療護理和康復服務,以及加強社區協作和國際合作,保障香港市民的健康。

關鍵字詞: 肥胖 |健康飲食