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高材生學習系統(一)

作者: 翁信固 最後更新: 25/04/2014

若要學業成績好,單靠勤力死記,未必有效。要成為高材生,就必須建立一個良好的學習系統,有效地吸收明白重要的資料,方便我們學習和使用。高材生學習系統便是能夠符合上述四項要求的學習方法。以下就是一個高材生學習的系統。

 

生理時鐘的學習時限

有很多人在讀書之前不理會甚麼,拿起書本就來讀,一讀便是一兩個小時,或是幾個小時。

很多人認為這是勤力用功的表現。那些不能如此長時間安靜坐下來讀書的,便是無心向學。其實長時間讀書,未必會讀得有效;而那些不能長時間集中讀書的,也不表示就無心向學,或不專心讀書。

其實每個人與生俱來都有一個生理時鐘,控制我們專注力的時間。倘若我們完全忽略這生理時鐘的需要,勉強把資料強塞進腦海中去,只會適得其反。

通常人的專注力時限都不會很長,成人大約二三十分鐘,孩童更只有十五至二十分鐘。當我們超過了專注力的時限,大腦功能便逐漸減弱,心情開始變得煩悶,失去學習興趣,甚至會產生抗拒和反感。

若不加以適當的休息和調節,勉強繼續讀下去,效果必然不理想,甚至越讀越差。 

 

分段學習法有助記憶

分段學習法 (Spaced learning) 正是用來解決生理時鐘這個問題,並提高我們學習能力的一種策略。我們在學習或閱讀前,應該先看看自己有多少時間,然後把整段學習的時間分為多個小節,每小節不多於三十分鐘,年紀較小的孩子就大概十五至二十分鐘一個小節,節與節之間最好有三至五分鐘休息,讓我們的大腦可以不斷保持在最佳、精神最集中的狀態。

節與節之間的小息,正好用來活化我們的腦筋,使功能開始減弱的大腦再次活潑起來。 

在這段小息期間,最好能做一些簡單輕鬆的運動,例如柔軟體操,深呼吸等,以恢復大腦的精力。但切忌做些具吸引力的活動或遊戲,例如看電視、玩電子遊戲機或其他玩具等,這只會令孩子分心,或完全把他們吸引過去。

當我們把學習時間分成幾個小節後,就要看看閱讀的課文內容或資料,然後也把它分成若干個部分,放進每個小節裡進行,這樣就能達到最佳的學習效果。

另外,SQ3R法及1-2-7-30 溫習法宜與分段學習法一同使用才最有效。

 

高材生學習系統 

原載於:
《親子時代》

原文出版日期:2006年10月17日 

 

作者簡介
翁信固
翁信固

潛能拓展中心暨全腦學堂總監,親子雜誌專欄作家。從事企業人才培訓多年,並積極推動全腦學習,幫助個人、學生、家長及老師等掌握快速學習、有效發展大腦潛能的方法。

關鍵字詞: 學習系統 |專注力 |分段學習法

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