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家長如何可以加強孩子的自我調節能力?(三)

作者: 張溢明 最後更新: 20/12/2018

 

 

當孩子覺得沒有出路時……

 

自我調節是指孩子能夠掌握及運用一些改變自己行為的技巧,讓自己成為一位獨立的解難者。本文繼續分享 Sanders 和 Mazzucchelli(2013)透過多年的研究及家長育兒訓練的經驗,總結出幾項加強孩子自我調節能力的策略:

 

五、聆聽成就

不少孩子均愛向家人分享自己在不同地方所學到的知識。幼兒愛在成人面前唱兒歌、數數字;小學生會分享自己的圖畫、勞作、文章;中學生大抵會說自己在球賽進了多少分-對孩子而言,這些表現,乃他們成就感的來源。Ng(2008)的團隊發現,在兩節測驗環節之間,家長若與孩子進行5分鐘、針對測驗內容及其重要性的討論,孩子的表現則進步33%!進步幅度是沒有進行討論的兩倍!

因此家長不妨與孩子一起檢閱孩子做得好和做得不足的地方,好讓孩子能夠學懂如何幫助自己改進。 例如孩子跟你唱英文兒歌:「好好聽喎,仲拍埋手打拍子,你上課時緊係有留心啦!不過最尾兩句唔係好清楚…聽日唱遊堂再用心聽清楚最尾個兩句,再全首歌教我多一次吧!」

 

六、成功在望

家長不妨帶領孩子,思考自己的想法或計劃的可行性,一同展望成功的關鍵,想一想如何讓事情更有效和暢順。例如:孩子明天會參加學校樂團的面試選拔,你預計孩子會表現緊張,因此你在早一晚跟孩子商討了一些方法去放鬆自己:「聽日開始前,你可以飲少少水、慢慢呼吸、定一定自己-咁樣你就可以放鬆到,集中到精神架啦!」。相對於只對孩子說:「你唔使緊張架,無問題架!」,家長直接點出可行的方法對孩子以言更見具體和有效。

 

文獻出處:

McGonigal, K. (2013). The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It. New York: Avery.

Ng, F. F., Pomerantz, E. M., & Lam, S. F. (2007). European American and Chinese parents' responses to children's success and failure: Implications for children's responses. Developmental Psychology, 43, 1239-1255.

Sanders, M. R., & Mazzucchelli, T. G. (2013). The promotion of self-regulation through parenting interventions. Clinical Child and Family Psychology Review, 16, 1-17.

作者簡介
張溢明
張溢明

保良局社會服務部教育心理學家。致力支援及幫助有特殊教育需要的學生,如自閉症、過度活躍症及發展遲緩等,亦為學校課程發展及教師訓練作顧問,並擔任教育局教師培訓講座主講。現為自閉症人士福利促進會(義務)副主席。

關鍵字詞: 自我調節 |發展 |溝通 |分享 |成就

相關機構

香港教育大學.兒童與家庭科學中心