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讓孩子更自律(三)

作者: 張溢明 最後更新: 12/02/2016

 

上兩回提到,家長可在日常隨機地教授孩童自我調節、踏出第一步引領孩子自行嘗試,並在讚賞自控表現、檢討回顧進度及聆聽成就分享方面下一點功夫。此外,Sanders 和 Mazzucchelli(2013)還建議:

 

六、成功在望

家長不妨帶領孩子,思考自己的想法或計劃的可行性,一同展望成功的關鍵,想一想如何讓事情更有效和暢順。例如孩子明天會參加學校樂團的面試選拔,你預計孩子會表現緊張,擔心他會表現失準,因此你在早一晚跟孩子商討了一些方法去放鬆自己:「聽日開始前,你可以飲少少水、慢慢呼吸、定一定自己——咁樣你就可以放鬆到,集中到精神架啦!」。相對於只對孩子說:「你唔使緊張架,無問題架」,家長直接點出可行的方法對孩子以言更見具體和有效。

 

總結

筆者一連三篇,描述培育自律孩子的教養技巧;然而更重要的是,家長自己要成為孩子的模範,表現「自控」和「自省」。「自控」的家長在生活當中,均能以身作則,在日常行事作息之中,表現出自我管理和監察的能力;而「自省」的家長,在教養孩子時能夠訂下清晰的目標(例如:孩子能夠自己執好書包),就目標制定常應的行為,制定計劃及作出指導(例如:教孩子翻閱學生手冊的時間表),最重要的是能夠就孩子的進度進行檢討和作出修訂(例如:發現孩子原來未能掌握如何理解時間表,因此先教孩子找出明天的日期和時間,再核對課節),而成功教授孩子後也會為自己的方法而鼓舞。

要培育自律的孩子,就要有自律的家長;而家長要真正做到自律,除了有「成為更好的家長」作為動力外,美國史丹福大學的McGonigal 教授 (2013)認為,更大的動力實為「享受」為人家長的感覺。教兒育女的過程中,少不免會有讓人感到失控的時候。家長當知道,保持冷靜實為讓自己去體會及享受父母角色的最佳方法。摒棄要當「滿分爸媽」的想法,接受自己的情緒感受,同時學習停下來、深呼吸,停止讓自己的反應再進一步為自己帶來更大的無謂壓力,好讓自己逐步掌握自控自律的步伐,從而更有效地培育自律的孩子!

 

讓孩子更自律(三)

 

文獻出處 

McGonigal, K. (2013). The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It. New York: Avery.

Sanders, M. R., & Mazzucchelli, T. G. (2013). The promotion of self-regulation through parenting interventions. Clinical Child and Family Psychology Review, 16, 1-17.

 

作者簡介
張溢明
張溢明

保良局社會服務部教育心理學家。致力支援及幫助有特殊教育需要的學生,如自閉症、過度活躍症及發展遲緩等,亦為學校課程發展及教師訓練作顧問,並擔任教育局教師培訓講座主講。現為自閉症人士福利促進會(義務)副主席。

關鍵字詞: 自我調節 |榜樣 |自省 |目標

相關機構

香港教育大學.兒童與家庭科學中心