家長童學
學前階段 小學階段 中學階段

幫助孩子建立自信

作者: 黃美坤 最後更新: 24/03/2014

今日社會生活環境充裕,大多數孩子都得到家長的疼錫和呵護。然而,時有出現的學童自殘個案卻叫我們思考:現今的孩子是否受到過份保護,以致難以面對挫敗?

我們相信「預防勝於治療」的道理。父母無法為孩子建立永遠有效的「保護罩」,要幫助孩子抵禦挫折和失敗,最有效的方法是令孩子變得更有自信。透過培養孩子積極正面的思想,可增強孩子對挫折得失的「抵抗力」。
 

自信心是甚麼?

筆者認為「自信心」是個人對本身能力的評估,這可包括人際關係、體能、自我價值等多方面。許多心理學者也告訴我們人類與生俱來便有一種挑戰艱難突破自我的需要;然而,我們從經驗所得,並非每個人也表現出這種天賦,這是因為在人生歷程中有一些重要因素決定了個人自信的程度。

自信心的決定因素

事件呈現認知過程:信念與演繹自我評價:自信心

從上述圖例,我們看到在整個決定孩子自信心的重點因素: 

  1. 事  件: 事件如何呈現並非最重要,因為不同的人會對同一事件的結果抱有不同的詮釋及反應。
  2. 外在因素: 這是指社會(包括家庭、學校等)對個人訂定的客觀標準和期望,孩子在社交比較和社會競爭的過程中,其表現和成就獲得衡量。
  3. 內在信念: 這決定於孩子個人的思想是積極還是消極?孩子是否抱持非理性的信念?
  4. 自我評價: 這裡是指在整個過程中個人對自己能力高低強弱的評價,這評價會影響孩子在下次遇到疑難時採取的態度是面對還是退縮。

 

培育自信孩子的重點

(一)

家長是最接近孩子的人,他們對孩子的成長擁有巨大的影響,所以,家長可先從自己著手,以身作則地建立孩子自信和積極的性格

(二)

我們不能控制事情的發生和結果,因此,我們應該把培育的重點放在認知過程上,透過種種方法使孩子得到認知重組,建立積極理性的思想,對個人行為訂定合理期望,重新肯定自我評價並未因一次失敗而否定,亦不因個人某些缺點而忽視其他長處。

此外,我們亦可引導孩子分析事情失敗的原因,若孩子將失敗的原因歸咎在個人、短暫和可控制的因素上,儘管孩子仍會為今次失敗挫折而感覺酸溜溜,但這次經驗卻未把孩子拖垮。我們教導孩子,固然不希望他們學會把個人成敗得失的責任推卸到別人身上,怨天尤人,或是全然拒絕自我檢討和尋求改善方法;但是適當地運用這種就事情結果尋求原因的做法,使孩子覺得今次失敗只是因「時不我與」等,他們便能保持積極的人生觀,下次再力求改進。

(三)

孩子的失敗往往是因為他們缺乏解決問題的能力和技巧,所以,家長可以嘗試引用社會學習理論,幫助孩子透過觀察、模仿和訓練而學習某些技巧;儘管他們不可能經歷所有解決方法,但透過遊戲和模擬實習,孩子能累積當中經驗,作為日後參考。

培育滿有自信的孩子並非要孩子成龍成鳳,而是能讓孩子更堅強地面對挫折和壓力,擁有輕鬆愉快的童年。

 

缺乏自信的孩子面對挫敗的六種反應 

退  縮 (Withdrawal)
     孩子覺得自己無用、自卑,希望掩飾自己避免再次犯錯。

攻擊性行為 (Aggressive Behaviour)
     孩子因不能承受失敗而憤怒,往往透過雞毛蒜皮的小事與別人爭鬥,藉此宣洩。

自我嘲諷 (Laughing Off)
     孩子扮演小丑,先嘲諷自己的缺點,削弱別人評價的殺傷力。

逃避現實 (Denial)
     孩子因不能面對現實,採用一些方法暫時麻醉自己或躲進自己的幻想領域當中。

缺乏主見 (Conformity)
     孩子籍服從大眾意見來爭取別人的接納,就算要犧牲個人利益,亦不敢表達個人的意見。

視缺點為奮鬥目標 (Compensation)
     孩子能針對個人不足而奮發改進,態度堅執而專一。

 

若孩子在某方面出現自信危機,往往在其他方面也有警號的,例如,甲因學業成績不良,產生自卑的感覺,於是亦不敢與人交往,影響他的社交技巧和人際關係的建立。

家長可以先分析一下孩子在面對挫折可能產生的六種反應,以及背後孩子抱有甚麼非理性想法?

在觀察孩子行為表徵時,要留心體察,以免曲解孩子的行為。試想想假若孩子因學業成緒差勁而不敢與人接觸,內心的感受定很痛苦,若家長未能理解、給予同情之手,相反地誤會孩子性格孤僻、不受別人歡迎時,非但孩子的信心危機未能即時彌補,反而會加重孩子的心靈創傷及損害親子間的感情。

此外,因我們清楚了解孩子的模仿能力強,家長在探究孩子採用過那些方法外,亦需要反省本身在面對疑難時採用的方法,以及如何讓孩子從觀察中學習模彷過來。

 

家長的角色

若單方面對孩子進行輔導來糾正孩子不良行為,往往效果不明顯和事倍功半。家長所採用的管教態度與方法對孩子的不良行為有重大影響。順理成章亦是協助孩子建立自信心的最佳人選。

作為引導者

家長透過日常生活及親子活動來引導孩子建立自信心。例如,與孩子講故事,說及一些名人童年所遭遇的困難及克服困難的經歷,藉此勉勵孩子效法偉人經驗,努力消除障礙。

作為教導者

孩子遭遇失敗的主要原因是解決問題能力有限。家長固然不能事事代孩子解決,而針對同一問題亦沒有絕對完美的解決方法(隨著孩子智能發展,對問題亦會有不同的詮釋與解決方法)。

家長做得到的便是鼓勵孩子積極尋求解決問題的技巧,在尋找答案的過程中其實也是無窮樂趣,縱然孩子的問題未能即時解決,但家長亦要鼓勵孩子不要放棄,欣賞孩子在過程中付出的努力。

在日常生活中可鼓勵孩子做一些簡單家務(由孩子最有信心的事情做起),讓孩子感受自己在家庭中的重要性,此外,在決定一些家庭事務上,讓孩子表達自己的意見,這亦是訓練孩子表達能力和解決問題技巧的好途徑。家長亦可透過親子遊戲,培養孩子思考如何為問題尋求答案。

作為情緒支持者

孩子要學習面對失敗的現實。當孩子屢試屢敗時,內心難免會到氣餒和感失望。家長應體諒孩子此刻的心情,細意傾聽孩子的感受,讓孩子宣洩心中抑壓的不快情緒或與孩子分享家長類似的遭遇。引導孩子尋找失敗原因。

失敗是基於一些個人因素還是受外在條件影響?個人的短處是否可以在不久將來改善?失敗經驗是否只是代表個人在某方面的不足,還是威脅到個人整體自我形象?有甚麼補救方法?透過與孩子分析失敗原因,觀察孩子的解釋是否傾向偏激極端,以及平衡孩子從中衍生的不良情緒。

孩子可能害怕因失敗而失去了家長的愛。所以,家長應以無條件的態度接受孩子,孩子感到備受愛護,才有動力去改進!

 

感想

我們清楚知道要建立孩子自信心並非「一蹴即就」的事情。本文讓家長認識自己如何扼殺/加強孩子的自信心,在我們身處的社會中,我們無時無刻不被灌輸一些觀念、如「讀書叻就係成功」或「搵銀不擇手段,但求發達」等,相信會動搖我們的信心;但願天下家長猶如風中勁草,身處不利的社會風氣下,仍不懈地培育健康積極的下一代!

 

參考書目

鍾思嘉等著:《中國孩子的生活壓力》(桂冠圖書,1988) 

James Dobson: Hide Or Seek (Hodder and Stoughton Ltd,1982) 

 

 

全文原載於
香港小童群益會《群思》第四卷第二期

原文出版日期:2006年6月1日

作者簡介
黃美坤
黃美坤

註冊社工,曾任香港小童群益會青少年綜合服務中心助理督導主任。

關鍵字詞: 抗逆力 |培養自信 |面對挫折