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《點會冇得解》點解有啲BB夜晚唔願瞓?

作者: 香港教育大學.兒童與家庭科學中心 最後更新: 24/07/2019

 

寶寶晚上不睡覺對很多父母來說都是十分棘手的問題。美國密西根州立大學的一項研究就顯發現,嬰兒晚上不願睡覺可能和日間活動不足有關。

研究分析了半歲嬰兒一天的活動時間,發現日間活動頻率較少的嬰兒,晚間睡眠時間明顯較短。另外,由於嬰兒睡得較少,父母晚上餵食次數變多,嬰兒的體重亦變重,甚至有早發性肥胖的傾向﹗

專家建議,家長應為寶寶建立睡眠常規,讓他們在固定時間睡覺。專家亦建議家長多鼓勵寶寶在日間進行地板活動﹙floor time﹚,即是與寶寶一起在地板玩耍和互動。嬰兒在學懂坐穩之前,地板活動亦是趴躺時間(tummy time﹚,即是讓寶寶肚子著地,抬起頭來看身邊的事物。趴躺時間可以在寶寶出生一周後便開始;父母可以將寶寶放在自己的大腿或身上與寶寶互動。待寶寶的臍帶乾脫後,父母便可以將寶寶放在平坦的地板上,再用顏色豐富的玩具吸引寶寶抬頭。趴躺有助提升寶寶大肌肉的活動能力,對寶寶的長遠發展有正面影響。當寶寶長至四至六個月大,應該有能力用手撐起讓胸口離地,更主動地與大人接觸。值得留意的是:趴躺時間最好選在寶寶精力充沛的時間,不宜在太飽或太餓時進行,否則寶寶肚子可能會有所不適。

與寶寶每日進行幾次地板活動,按寶寶的活躍度,每次活動五至十分鐘,寶寶晚上自然睡得好。

 

 

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關鍵字詞: 睡眠 |睡覺 |作息時間 |幼兒成長 |地板活動

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