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家庭是心靈安樂窩

作者: 狄志遠博士 最後更新: 13/10/2015

香港是一個國際大都會,是全球最具競爭力的城市,我們有高比例的億萬富翁,我們有高比例的賓士房車,我們的經濟成就,全世界羨慕,可以說,我們是一個充滿成就的地方。當然,我們的成就是要付出代價的。香港人面對繁忙的生活節奏,行動急促,工作時間長,要快人一步,不斷創新,不斷進步,也因此香港人的生活很多時透不過氣來。香港人高度競爭環境,使我們生活肩負沉重的生活壓力,以致情緒受到困擾。多項的調查中,指出普遍香港人都有精神健康問題,我們成年人的情緒壓力,很多時在家庭中表現出來。

不單止是成年人,香港的學童,同樣面對高度競爭,也負擔沉重的學業壓力。幼兒時,大家要參加play group,學習語文,培養創意思維;幼稚園要過早學寫字及認字,怕輸在起跑線上;中小學要進入名校,求學必然求高分數;讀大學能入讀有高薪及社會地位的學科。所以由幼兒到大學,學生都要面對競爭,及爭取卓越成績,這些使學生持續面對學習帶來的壓力,也嚴重影響情緒。所以無論成人、學生及幼兒,每日都要付出精神力量,去承受生活及學習帶來的壓力。由於生活及學習的壓力,大家都要學習如何處理壓力及管理好情緒問題。所以,情緒管理是其中一項熱門的家長講座題目。

早前,筆者到一所幼稚園與家長分享如何有效管理情緒。在查詢家長意見時,大部份家長都有情緒困難,特別在照顧孩子生活及處理孩子學習上,感到吃力及煩惱。大家都希望有個開心愉快的家庭,但很多時家庭事務及孩子問題,變成生活上的壓力,影響情緒。

在與家長的分享中,我提出三項建議︰

    1. 做父母要以身作則,做個樂觀開心快活人,表現開心,也可以令孩子對生活感到愉快,開心是舒解壓力的最佳辦法。
    2. 建立穩固和諧家庭關係,成員之間要有同理心,互相關心及支持,使大家在家庭生活中,身心健康。
    3. 建立逆境自強的能力,生活上面對挫敗是無可避免,只要有信心,有毅力,從正面思維去解決問題。

生活是有壓力的,但家庭應該是一個令人心靈健康的安樂窩,只要我們用心經營,家庭便成為解決任何問題的力量來源。

 

家庭是心靈安樂窩

原載於
《星島日報》師家版「爹哋媽咪話」

 

作者簡介
狄志遠博士
狄志遠博士

S.B.S.,B.B.S.,太平紳士
香港家庭教育學院總監
前基督教香港信義會社會服務部總幹事 (2013-2015)
前家庭與學校合作事宜委員會主席 (1993-2001)
前香港耆康老人福利會(耆康會)總監 (2002-2007)

註冊社工,工商管理博士,曾任立法局議員。一直倡導家庭教育的發展,培育家長發揮正能量,成立了「香港家庭教育學院」,透過不同的互動平台提升家長的素養,推廣家長教育文化。著作包括:《望子成龍。家長心事》、《親子點狄》、《CEO家長》等。

關鍵字詞: 壓力 |情緒管理 |競爭 |和諧家庭

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