家長童學
學前階段

幫助兒童認識情緒的建議方法

作者: 周達玲 最後更新: 15/05/2014

 

幫助兒童認識情緒的建議方法

(1) 說故事、談感想

學前期兒童最愛聽故事,照顧者可以向他們講解故事中人物或動物的感受,有時甚至請兒童代入角色,讓他們分享親身的感受。與此同時,照顧者可以預備相關的情緒詞彙,教導兒童描述情緒的用詞。

故事教材及內容要簡單、角色鮮明,最好是孩子熟識的事物,而每次只著重介紹一至二種情緒便足夠了。

例如:

龜兔賽跑 – 可教導兒童驕傲和失望的感受。

三隻小豬 – 可教導兒童害怕和生氣的情緒。

另外也有一些是以情緒為題材的故事,例如:

  1. 莫拜仁 (Brian Moss, 1993) 所著,今有中文譯本為:你快樂嗎?你害怕嗎?你生氣嗎?你妒忌嗎?
  2. Roger Hargreaves 著,中文譯本分為:
    奇先生系列,例如:快樂先生、安靜先生等。
    妙小姐系列,例如:好奇小姐、性急小姐、開心小姐等。

 

(2) 做手工、畫圖畫

手工和圖畫最好是安排在說故事之後的相關活動。例如:

  1. 畫面譜(提供紙碟和顏色筆,或者其他材料也可以)
    畫面譜
  2. 砌面譜(用培樂土,或不同的手工材料,甚至各類型的食物也可以)
    砌面譜

 

(3) 角色扮演

最好選擇日常生活的片段,例如:小孩子互相爭玩具;小孩子「扭計」要媽媽買玩具的情形等,可由小孩扮演所有角色,有需要時照顧者盡量只扮演小孩子的角色,目的是讓兒童體會別人的感受及引導他們分享當中的感受,又可以安排角色重演正面的表達方法,從而強化他們的學習。

 

(4) 遊戲方式

例如:情緒「包、剪、捂」

  1. 第一種玩法:用傳統猜「包、剪、捂」的玩法
    • 猜勝的一方可得哈哈笑咭一張
    • 猜輸的一方,要抽情緒咭一張,然後與預備好的詞語咭配對,配對正確者便可得哈哈笑咭一張
    • 最後擁有最多哈哈笑咭者為勝

    情緒咭的例子:

    情緒咭

    詞語咭的例子:

    詞語咭

    哈哈笑咭的例子:

    哈哈笑咭

  2. 第二種玩法:首先要製造「包、剪、捂」的紙咭,每張咭背面都要寫上一種情緒詞語或圖畫。例如:

     

    正方咭 正方咭 背面 正方咭背面

    或手形咭 手形咭背面 手形咭背面

    玩法是利用「包、剪、捂」,猜輸的一方,要扮演對方紙咭上的情緒。而較年長的兒童可以要求他們說出一次相關的經驗或事件等。

 

其他參考資料

  1. 《情緒篇:情緒智能教育系列2》,余桂籣等編,香港:香港兒童健康促進協會。
  2. 《陽光老師、陽光孩子:促進兒童情緒發展配合套》,姚潔玲、陳詠芝編,香港:香港小童群益會,陽光孩子發展計劃,2001年4月第二版。

 

利用圖像記錄的建議方法

(1) 以圖像記錄不同的宣洩方法的例子:

   圖像記錄

* * 照顧者可跟孩子一起設計他們喜愛的圖案,更重要是要引導孩子自己提出合乎六大原則的宣洩方法。**

 

(2) 以圖像列出可以尋求協助的渠道的例子:

圖像

 

協助兒童平靜情緒的建議方法

(1) 呼吸練習

教導兒童想像身體內有一個波,閉上眼睛專心地用鼻深深吸入一口氣(波波吹脹囉!),心裡數1、3、5、7、9,然後從鼻子或口慢慢的呼出(波波要漏氣啦!),呼出時可以心裡數2、4、6、8、10,鼓勵孩子注意當空氣吸入身體內和呼出時的感覺,目的是讓兒童的注意力集中在呼吸上,使他們放鬆。

教導兒童鬆弛方法的參考資料:

(a) 香港心理學會臨床心理學組書:《身心鬆弛練習(兒童篇)》

(b) 胡潔榮、陳潔冰、沈孝欣著:《哪個孩子無壓力(兒童減壓手冊)》

(2) 離開現場

提議兒童當與別人有爭執時、自己生氣時、或感到害怕時,又未能即時應付的話,可以暫時離開現場,讓自己冷靜下來,然後再想其他可行的方法。離開現場不一定要離開整個地方,改變姿勢或方向,或轉換房間/所處的角落也可以的。

(3) 尋找協助

向兒童強調當他們感到情緒不安時,隨時也可以尋求協助,他們可根據自己訂下的渠道找幫手。

(4) 轉移注意

向兒童強調當他們感到情緒不安時,隨時也可以尋求協助,他們可根據自己訂下的渠道找幫手。

例如:當孩子感到緊張時,可以和他說說笑或玩一些簡單的遊戲(平常兒童經常玩的遊戲,如過三關、摺紙等)。

(5) 教導兒童使用自我安慰的說話

自我安慰的話可以幫助兒童緩和即時的不安情緒。說話要簡單,最好是兒童常用的口頭禪。

例如:

  1. 當兒童害怕時,他可以向自己說:
    「唔駛驚!爸爸一定會幫我!!」或者
    「唔駛驚!媽媽錫!!」
  2. 當兒童失望時,他可以向自己說:
    「下次我會做到!!」

 

幫助兒童認識情緒的建議方法

原載於
《「花萼行動」精神健康教育資料系列 – 學前期兒童情緒教育錦囊》
青山醫院精神健康學院,2007)

原文出版日期:2008年4月9日

 

作者簡介
周達玲
周達玲

屯門兒童及青少年精神健康服務、青山醫院精神科資深護師。

關鍵字詞: 情緒管理 |圖畫 |遊戲 |故事