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情緒不分好與壞 在乎接納與管理

作者: 慈慧幼苗 |吳彩輝 最後更新: 07/01/2020

情緒不分好與壞 在乎接納與管理

數位舊同學早前開了一個WhatsApp群組,暢談彼此近況,交流八卦事和育兒心得;今天大清早一開手機,在WhatsApp群組內湧現多條未看的訊息,大家這般踴躍,到底在討論什麼呢?

同學A留言:「仔仔終日沒精打采,沒有心機做功課,連心愛的圖書都不想看,有時更會突然哭起來,實在不知怎麼辦?」(加了數個憂慮公仔的表情符號)

同學B隨即給同學A一個「抱抱」的貼圖後和應:「我女女雖然沒有不開心,但近日經常發噩夢,頻頻說『好驚』,不願意出街,連公園都不想去,我都很擔心。

同學A回應同學B一個「謝謝」貼圖後,接著是同學C的留言:「平時女女不會亂發脾氣,不知為何近日經常無緣無故發怒,大叫大嚷,亂掉東西,真激氣!」

甚少在群組發聲的同學D都打破沉默,「原來最近大家的小朋友都出現不同情緒,我仔仔之前對每件事情總是看不過眼,經常流露憎厭的表情,不過現在情況已經改善,我都稍為安心,所以大家都要加油呀!

之後在群組內出現「海量」的安慰和鼓勵貼圖,而我則採取行動,相約她們出來相聚,一起抒發心中的鬱結及尋找方法,處理孩子的情緒問題。

解說:

每個家長都好希望孩子可以健康快樂地成長,但人生總有高低起跌,孩子都不例外,在成長過程中必定會經歷開心、不開心、驚恐等不同情緒。情緒並無好壞之分,正如一套動畫電影《Inside Out(玩轉腦朋友)》中的女主角腦內的五種情緒,包括:阿樂(Joy)、阿愁(Sadness)、阿燥(Anger)、阿憎(Disgust)及阿驚(Fear)掌控她的生活,當中每種情緒各有不同作用,互相補足,例如:阿驚可以提升安全感意識、阿燥是力爭公平待遇等。

情緒無分好壞,正如水能載舟,亦能覆舟,教導孩子好好管理情緒才是重點,不要被某種情緒控制自己。父母要先接納他們有不同的情緒,再幫助他們疏導情緒。例如:父母不妨說:「媽媽知道你而家好驚、好憤怒」,因為這一句「知道」讓孩子明白媽媽是知道他的情緒,切忌講:「唔好嬲啦,有乜好驚呀?」這些說話則否定孩子的情緒,令他們難以抒緩情緒。

 

透過陪伴、傾談或擁抱等方法教導他們學習管理自己的情緒,縱使將來孩子在成長路上被某種情緒所困擾,亦可以很快令情緒重回正軌。

 

點醒家長

 

以上資料由慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工)吳彩輝姑娘提供。

 

 

作者簡介
慈慧幼苗
慈慧幼苗

「慈慧幼苗」由羅鷹石慈慧基金創始贊助於2014年成立,是一所致力拓展0至6歲幼兒培育及發展的慈善機構,透過網上互動資源平台及專業的家長教育培訓課程等服務,教育公眾正確的育兒知識,帶動社會重視家庭的心理健康,將幼兒的發展啟導至正向的心理和價值,從而締造理想的社會環境。截至 2018年,受惠的兒童、家長、社工、教育工作者及專業同工等人士逾20, 000人,受惠機構超過300間。

吳彩輝
吳彩輝

慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工),畢業於香港中文大學社會工作社會科學碩士。備10年社工經驗,現服務兒童及家庭為主,專責親職教育及相關培訓工作。

關鍵字詞: 情緒 |壓力 |憂慮 |噩夢 |發脾氣 |情緒管理 |安慰 |親子溝通

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