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溫柔的愛化解焦慮

作者: 突破機構 最後更新: 16/12/2016

社會的競爭和學習要求令青少年透不過氣來。其實父母都樂見子女過著輕鬆愉快的日子,積極面對生命。若子女容易擔驚受怕,父母一份溫柔的愛便不可缺少。

焦慮的子女需要溫柔的愛與大量的安全感,心靈才逐漸變得安然與自信。溫柔的愛不是懦弱或縱容對方,而是內心有一份平靜與自由,能尊重對方為一獨立個體,不會強迫對方按自己的藍圖行事。

有一位成績優異的年輕人,因害怕功課無法像以前一樣優秀,內心有莫名的擔心;另一位青少年未必從表面看出憂慮,心裡卻害怕父母失望,對成敗得失有過分的擔心。面對這樣的孩子,父母應要問自己盼望子女成為一個怎樣的人:力求成功卻犧牲了精神健康,抑或是能面對得失,從容自信?當子女過度焦慮,家長可調整對子女的期望和理想,誠懇地向子女表示無論他們表現如何,也愛他們,只要他們快樂健康。

又有些青少年凡事過分憂慮敏感,例如,被蚊叮了就擔心會否患上登革熱。若是如此,父母首先要確認孩子感受,切勿立即理性地否定他們的感受,也避免與他他人比較,說某某較他堅強,不會為小事而憂心。嘗試認同對方的憂慮,接納他的擔心,可以說:「當然理性上知道染上登革熱病的機會不大,的確人有時會禁不住感到擔心。」

當子女感到父母明白和接納他們時,心情自會放鬆一點。因此,當家長認識子女的特質與限制,溫柔地加以體諒,不強迫急於改進,便能讓他們的焦慮情緒得以緩和。

 

如要了解如何與子女溝通,請參考《當子女說你好煩》(突破出版社)。

 

 

本文作者:突破機構——突破輔導中心心理輔導員 趙翠嫦

 

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「突破」成立於1973年,是一間非牟利青少年文化、教育及服務機構,本著基督關懷全人發展的精神,以綜合及整全的模式,提供前瞻、創新的服務,幫助青少年發掘潛質,培育廿一世紀領袖。我們相信每個青年人無論來自什麼背景,是什麼性別,擁有什麼膚色,都擁有領袖的素質;重要的是有同路人有肯定他們,給他們鼓勵,幫助他們將潛能及創意發揮出來。

關鍵字詞: 焦慮 |壓力 |安全感 |期望 |認同

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