孩子網上學習 注意眼睛健康
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孩子網上學習 注意眼睛健康

家校童心

停課抗疫期間,孩子在家中主要依靠網上學習,保持學習進度。然而,長時間對着智能手機、平板電腦或桌上電腦屏幕,對雙眼會造成負擔或不適,甚至令近視加深,影響視力。家長不妨參考以下的護眼貼士,幫助孩子使用電子設備在家學習的同時,能夠保持眼睛健康。

  • 孩子使用電子產品時,家長應確保周遭的環境有充足的光線,保持窗口的光從一側進入房間,亦可在屏幕加上抗眩光過濾器,減少光線反射令眼睛不適的機會。屏幕擺放的方向,亦不宜直接面向窗口或頭頂燈光。
  • 若孩子用桌上電腦學習,可不時提醒他們保持正確坐姿,確保椅子靠近電腦,亦可考慮使用屏幕尺寸較大的顯示器,或放大電腦字體,減少眼睛疲勞。
  • 確保孩子眼睛與電子屏幕需保持適當距離:智能手機為30厘米;平板電腦為40厘米;而桌上電腦則為50厘米。同時可將上課需要的參考資料或課本,放在屏幕旁邊,減少不斷調整眼睛的需要。
  • 提醒孩子定時讓眼睛休息,可應用「20-20-20原則」,即每使用電子產品20分鐘後,稍作休息,休息時可以在窗邊望20英尺(約6米)外的遠物或眨眼,維持最少20秒,令眼睛放鬆。
  • 網上學習時數增加,使用電子產品玩樂的時間更不宜過長,家長可與孩子協商玩電子遊戲的時間,或以其他娛樂取代電子產品。
網上學習, 電子學習, 眼睛健康

昔日電子報