善用科技締造健康生活
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善用科技締造健康生活

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現今生活離不開科技,無論是衣、食、住、行、通訊和醫療等範疇,無不牽涉創新科技的研究及應用,用以提升我們的生活質素。近年坊間亦出現不少有趣的健康科技產品,協助我們改善心理及身體健康,培養良好的生活習慣。

飲食均衡是健康生活不可或缺的一部分,現時有不少手機應用程式(App),供用家記錄每日的飲食,從而計算卡路里攝取的數量。程式內亦會提供飲食指導,尤如全天候陪伴在身邊的營養師。近年,甚至有科技公司研發出人工智能(AI)飲食追蹤工具,應用圖像辨識技術,只要用家開啟程式並拍下食物照片,系統便自動辨別食物並估計其卡路里。

除了飲食,睡眠亦是健康重要的一環。美國國家睡眠基金會指出,成年人每晚需要 7 至 9 小時的睡眠,然而普遍都市人卻有睡眠不足的情況。睡眠質素不但影響我們日常學習和工作的精神狀態,更對整體健康有深遠的影響。現時不少穿戴式裝置──如智能手環和手錶──越見普及,它們配合睡眠追蹤的應用程式,透過分析用家心跳、每天走路步數、外在天氣環境、聲音或床的震動等,計算及評估用家睡眠質素,幫助他們改善有關情況。

相信同學都聽過每周至少運動三次,每次運動半小時,有效維持健康。但知易行難,近年不少人都利用穿戴式智能手環,配合具手機GPS定位功能的應用程式,記錄運動數據或監測每日的步數,從而了解自己的運動量是否足夠。

除了身體健康,照顧自己的精神健康同樣重要。創科界近年積極開拓改善精神健康的技術,例如協助患者進行冥想的手機App,舒緩情緒及壓力;或利用虛擬實境(VR)和智能手帶等設備,偵測病人的生理數據,協助醫護人員監察和調整療法。

今年,教城繼續與 Microsoft 合辦 Master Code 編程大賽 2021 ,並以「AI 構想.智健康生活」為主題,旨在加深學生對人工智能及身心健康的認識及關注,並讓他們發揮創意,以人工智能科技及編程設計出能改善健康的工具,改善人類生活質素。
 

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昔日電子報