《失敗，讓我學會接納》

我從未想過，「正常」會是一種需要被證明的狀態，直到我連控制自己何時流淚都做不到。那一刻，沒有任何預兆，沒有悲傷的念頭，我只是眨眨眼，眼淚就毫無理由地流下來，劃過我的臉。我慌忙低下頭，害怕被看見。那一刻，我發現自己竟最基本的「控制情緒」都做不到了。這次失敗，不是輸給任何人，而是輸給了自己，我的眼淚告訴了我「我不再正常」。

失敗的餘震，我先摧毀了我對自我的認定。「情緒病」三個字，出現在搜尋欄，我瘋狂將自己對各種症狀一一對號入座。身邊的老師發現了我的異常，將我轉介給學校社工。一次機會接觸了精神科醫生，「Diagnosis : Depression」 出現在我眼前，我在診斷書上看見了我最不想看見的字。我……真的不再是正常人了。

由確診到我再次站起來，期間經歷無數次的跌倒。再次站起來，讓我一次次跌倒再站起來的，是接納與重新定義「正常」。

接納點——從與心理學家的對談，讓我學習接觸自己。心理學家問：「如果現在經歷一切的是你的好朋友，你會責備他『不正常』嗎？」 我的回應：「不，我會擁抱他。」

心理學家說：「那麼，為什麼對自己那麼苛刻又殘忍？」我陷入了長時間的沉思，之後我用心理學家的問題去思考時，發現如果對像是其他人時，我會跟他們說「情緒的表達是一種人的本能，這是正常現象，並非『不正常』的表現。」我學會了承認「我生病了」並不可耻。真正的失敗不是流淚，而是無視內心發出的警報。接納自己的軟弱，才是真正的堅強。

重新定義，我學會了有情緒起伏是正常的，就需要重新定義「正常」在我心中的標準。

如今，我依然會流淚，有時有原因，有時沒有，但我不再視它為一場失敗。

作者簡介

Mavis215

鳳溪第一中學 (S2E)

我叫黃靖文，讀緊鳳溪第一中學form 2。