保持樂觀的方法

      生活中有樂觀的心態是十分重要的，你們如何保持樂觀的心態？我來介紹一下吧。
      第一種方法：保持感激之情，在2003年《人格與社會心理學雜誌》上發表的三項相關研究中，研究人員可以通過多種方式使人變得更加積極，科學家得出的結論是，感恩不應該只保留在11月的第四個星期四(感恩節)。記錄感謝日記就像每天晚上花幾分鐘寫下心存感激的三件事一樣容易。 這種做法不僅會鼓勵你欣賞生活中的積極時刻，而且還將開始關注你一整天都感激的事情。
      第二種方法：為別人做點事，「“善待自己”的心態沒有錯，但是如果你想要更長久地感到快樂，最好採用“善待他人”的心態。」 Olivo表示，當你正在為他人做貢獻或服務他人時，比起為自己做事，產生的多巴胺(快樂感)會更持久。 因此下次你要點拿鐵前，也可以考慮先讓你身後的人點餐。
      第三種方法：冥想打坐，如果你對過去一年中出現的成千上萬個想法，抱持懷疑態度，那麼現在也許是時候嘗試一下了。 湯普森和奧利沃都建議進行調解，讓身體保持鎮靜並讓外界保持安靜。冥想練習還可以幫助你集中精力，這意味著你可以選擇整體上著重於一種體驗（例如:尷尬的初次約會），而不是僅僅關注負面因素。
     最後我想說，這些方法不一定適合所有人。等你有空時，也可以找一找自己的方法哦！