日趨嚴重的拖延症

唉，最近又沒有動力工作了。相信很多人都會有此同感，明知要盡快完成一份作業，卻偏偏提不起勁去完成它。

不知從什麼時候開始，應該是中一了吧，我培養了一個總是要把事情往後推的習慣。我的唯一應付排山倒海的功課方法就是等到截止日期的前一天才完成和提交課業。這種逃避的心態非常可怕，令我的生活變得沒有規律。你可能會說：「這不是正常人的心態嗎？」但我跟你說，我的拖延症比正常人嚴重多倍了。例如，一篇閱讀報告可能只需45分鐘至1小時便可以完成，但我卻會把時間延長至兩小時至3小時。尤其在這個特別的「暑假」裏，想要盡快完成假期功課就難上加難了。每天早上起床後，我便會一邊吃早餐，一邊看手機。悠閒的早上眨眼就過去。到了下午，我才正式鼓起勇氣做功課。實際情況就是簡單的功課往往迅速便能完成，但當遇到較困難的功課時，進度就停了下來。好不容易才開始做功課，然而15分鐘過後，我的專注力便會分散，忍不住看5分鐘的社交媒體。20分鐘過後，又忍不住跑去看電視。這份功課斷開成數小截，所需的時間當然就更長了。當天的功課做不完，便安慰自己說：沒關係，明天做就好了！就這樣，一天的功課變成兩天的功課，兩天的功課變成三天的功課，如此類推…… 說到這裏，你應該明白到我極低的效率。這就是我的「暑假」生活，你感受到我的頹廢和無奈嗎？

是的，我知道拖延症是致命的。它會吞噬了我的時光，帶走我的動力，剝奪我的自由，使我變成他的奴隸。一個患上拖延症的人，就好像困在一個牢固的鐵籠裏，無法逃出來。拖延的惡性循環增加了我承受的壓力，亦使我變得毫不自律。仔細想想，手機就是這個病的最大成因。手機的出現令我的專注力瞬間下降，無法一心一意地做事情。它好像有一種不可抗拒的魔力，使我忍不住打開手機看看裏面的資訊。要戰勝拖延症就必須戒掉手機成癮的習慣。

能克服拖延症不是一朝一夕能做到的事情，它需要的是長時間的堅持。所以，我下定決心從現在開始，每天為自己定下目標，讓我更清楚當天要完成的事情。而我會盡量優先處理較難的功課，解決在截止日期前匆匆忙忙地功課的問題。當我做功課時，我會關掉手機，確保不會被它打擾。希望我能一步一步的邁向打敗拖延症這個目標，尋獲做事的動力，回復有規律的生活。你們要為我加油啊！

作者簡介

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拔萃女書院 (S2U)

中學生