我在運動之中找到身心健康

人們常說「運動帶給我們堅強的體魄」。對這句話我有著深刻的體會：運動不但使人身體強壯，而且更讓人精神健康。

我從小就不喜歡運動，沒有運動天賦，最喜歡的活動便是看書或與朋友在網上聊天。直到中一下學期發生的一件事，讓我徹底改變了對運動的態度。還記得那時疫情剛開始肆虐，當時還未有網課的安排，因此我們整天被困在家裏，無所事事。每天的生活都離不開躺在床上發白日夢、坐在沙發上看電視、或者是蹲在房間裏靜靜地看書、望著窗外的風景。 我當時感覺就像一隻被困在籠中的小鳥，渴望快點飛到外面的世界。不久後，我逐漸變得肥胖，身體出現各種各樣的不舒服，而且與朋友的交流越來越少，自已呆在家中亦十分苦悶。直到有一天，學校出了一個通告，說是舉辦一個慈善遠足的活動，由校園走到山頂來回。我的朋友們打電話給我，打算約我一起去參加。雖然我平時十分抗拒運動，可是實在沒事可做，再加上這個活動是為學校籌款而舉辦的，十分有意義，於是我最後還是答應了她們，一起報了名。

遠足那天，我們大家從學校出發，沿着遠足徑慢慢走上山頂。久困的小鳥終於可以舒筋活胳了。沿途一陣陣濃郁的花香撲鼻而來，路邊的小草郁郁青青，尤如地上灑滿了千顆萬顆翡翠，這片閃爍的綠色中還點綴著如粉紅色水晶的花朵。附近的雀鳥吱吱喳喳，飛來飛去，問候對方。不遠處隱約傳來一陣陣歡笑聲和孩子的吵鬧聲。看到久違了的大自然，我頓時感到心曠神怡，困在家中的苦悶頓時消散得無影無蹤。在此情此景下，我們都十分興奮，開始慢跑上山頂。起初我還擔心追不上她們，畢竟我許多個月沒有做運動了，但我的朋友們並沒有介意，願意為了遷就我而放慢速度，待我適應了才漸漸跑得更快。在朋友的嬉鬧聲的陪伴下，再加上她們對我的多番鼓勵，我把對運動的煩厭拋諸腦後，盡情與朋友們享受這一刻。

我們跑了大約一個半小時，終於來到目的地 — 山頂。我們跑到附近的一個小陽台，俯視着腳下高樓大廈的景色。當時已接近黃昏，夕陽鮮紅欲滴，射出千絲萬縷條金絲帶，穿過高聳的摩天大廈走到我們眼前。

這時，我終於明白了運動如何為我帶來身心健康：我從前困在家中時總是腰酸骨痛，但這僅僅三小時的運動卻把這些病痛擊退得無影無蹤；出了一身汗，亦令我感到更精神，不再像躺在床上時那麼昏昏欲睡、沒精打彩；再加上，觀賞遠處的風景也能舒緩我眼睛日積月累的疲勞。更重要的是，運動所帶來的健康不單是身體上的，連自己的心靈也不知不覺地變得更健康。做集體運動時，往往還包含着人與人之間的互動，隊友之間的相互遷就與合作。而我這次在朋友的陪伴下走到山頂，與她們的關係和默契亦變得更好了。再加上，看着眼前美麗的風景，我心中的舒暢感更塗上了一層成功感。

自從那件事之後，我經常約朋友到不同地點一起慢跑或遠足，一起在苦悶的疫情中透過運動帶給我們健康，而這健康不但是身體上的，更重要的是心靈上的健康。

作者簡介

李思穎 Jennifer Li

拔萃女書院 (S3U)

李思穎 - 拔萃女書院中四