我在運動之中找到療癒

若果數年前你問我：運動是什麼？大概我會回答：是一種看著也令人感到疲累的活動吧。跑步，令人喘氣，第二天還會肌肉痛；游泳，把全身弄濕後還要在淋雨間與別人爭先恐後；羽毛球，又要特意買球拍和用具。沒錯，對於我來說，運動就是如此的令人討厭。然而，自從疫情肆虐至今，我對運動有了嶄新的看法。

疫情持續多時，限聚令的限制下，課堂、課外活動、比賽，甚至與朋友聊天，均以視像形式進行。尤其網上授課期間，整天長時間坐在書桌前對著電腦螢幕。欠缺走動的我令媽媽終有一天忍不住道：「一心，你怎麼可以整天就呆坐在書桌前，一動也不動呢？不如從今天開始，每日做半小時運動吧！」書桌前的我，頓然反思自己：過去停課的數個月，缺乏了體育課和小息活動的時間，的確很少走動。微微一動，才發現因為長期盯著電腦螢幕，肩膊、頸脊都有感酸軟。

方便、不需要裝備、一學就會的運動，到底有什麼呢？我靈機一觸，對！那天，我從家中的櫃子把那個封塵已久的瑜珈席取出。打開互聯網，搜索「居家鍛鍊」的影片。勝券在握的我心想：只不過是要在這半個小時內完成影片內的動作，絕對不會把我難倒！誰知，剛開始還不到三分鐘，到第三個「深蹲」的動作時，卻已感受到大腿的肌肉彷彿在燃燒。深深吸一口氣，才勉強咬緊牙關完成這組動作。然而接下來的卻只變得更艱難的動作，例如「超人式」、「捧式轉體」等。它們講求的是全身肌肉的協調，和呼吸的調整，和最重要的 – 堅毅。只可惜，千年一遇接觸運動的我，根本沒有本錢一口氣完成所以動作。動作與動作之間，不免需要喘息、緩和的時間。第一天的運動時間，總算咬緊牙關地成功度過。過程可算「痛苦」，但內心竟莫名湧起一股成功感：雖然不順利，但還是完整的完成整套鍛鍊。

不妙的是第二日天卻受到全身每一塊肌肉都痠痛著的滋擾。但是不知道哪兒來的魔力居然驅使我之後數天也繼續進行這個「痛苦」的居家鍛鍊。很奇妙地，到第三日的時候，居然發現這一系列的動作比起剛開始的時候做得輕鬆。有些起初特別吃力的動作，漸漸變得輕鬆。這樣一點一點的進步，驅使我疫情期間每日持續不斷的在黃昏時分進行「運動時間」。從以前微微突出的小肚子和弱不禁風的模樣，現在身型變得更加強壯。

現在你問我：運動是什麼？大概是令我強身健魄之餘，也是我療癒的來源吧。原來運動並非想像中令人厭惡、疲累，反而令我變得更有精神、活力。在鍛鍊期間，把平日繁重的學業放下，清空腦海中的雜念，短短的三十分鐘投入運動之中。感受每一塊肌肉的燃燒，越漸加快的心跳，發現原來每一天都需要這些屬於自己、磨練自己的時間。而運動過後，原本繃緊的身體得以放鬆，心情更加舒暢，自然工作的時候更加起勁，具有正能量。而只有不斷的苦力和持久的堅持，才能感受到屬於運動的樂趣，為忙碌的生活增添一點色彩。

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拔萃女書院 (S5U)