拔萃女書院
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我在運動之中找到________
最後更新： 08/04/2022
「生命在於運動。」游泳為何詩蓓帶來一群志同道合的好朋友、明白堅毅不屈和持之而恆的重要性、培養永不放棄的精神。更重要的是，透過運動，她找到了自信。而我則在運動之中找到了健康、快樂和自信。
運動，在一般人的眼中就是單純的一種消耗體力的活動，也有人認為要保持健康，只需要健康飲食便足夠。但人的健康，不可以離開運動。運動能增強心肺功能，促進血液循環；強化肌肉，有助減低骨質疏鬆的風險；減低患上心血管病、高血壓、中風和糖尿病的風險，有助預防部分癌症。2020年初疫情時，我有好幾個月都是在家中，整天只想躺在床上，直到有一天，我決定開始做運動。我每天在家裡跳繩，跳舞，做瑜伽，拉伸，慢慢地，我感覺身體變得越來越強壯，越來越有精力，也不像以往一樣很容易就疲累。
除了這些益處外，運動還能為我帶來快樂。安多酚（又名腦內啡）是一種神經傳導素，運動時大腦會產生安多酚及血清素，除了心情變愉悅、有助於穩定情緒外，也能抒發壓力。身、心與腦部其實是相連的，透過運動過程帶來的心理滿足，人會對自己更滿意，也會在過程中產生愉快的心情。當我完成一天的運動時，我會有滿足感和成功感，讓我的心情頓時變好。
我在運動之中更找到自信。在開始運動前，我是一個對自己的身體沒有自信的人。運動不但使我的身體外形有不小的改變，還幫助身體質素得到一定的提高，擁有健康和美觀的身體，我的自信也因為體魄而得到不小的提高及幫助。再加上運動需要強大的自律能力才可以持續，在堅持每天運動的過程中，我發現自己其實擁有無限的潛能，擁有堅持奮鬥的意志，擁有做好一件事的能力，這令我對自己的能力的自信心增強了不少。
運動帶來的好處不該是用結果來去評斷的。它不但帶給我健康，還帶給我快樂和自信。運動就是一項你堅持就會有成果的事情，凡事也一樣，只要有努力，就一定會有收穫！
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