我在運動中找到改變

伏爾泰說：「生命在於運動」。生命中，我們面對許多的事都或會因時機、對象等等無法預料的因素產生變化，讓我們的努力付諸流水，功虧一簣。唯有運動是一場公平的交易，你付出多少代價和努力，它必用某種形式實實在在地回饋給你，讓你找到更好的自我，繼而進步蛻變。

日本著名作家村上春樹至33歲起，每天跑10公里。往後30多年來，村上春樹從未停止跑步，更規定自己每天必須寫出4000字或以上，風雨不改。即使有時靈感湧現也不好多姐，自律的形象與人們往常對作家的固有印象截然不同。大多人認為作家心思細密神經敏感，靈感一時湧現便會廢寢忘餐也在所不惜地奮筆疾書。而村上春樹通過穩定規律的運動習慣，發現運動能提升自己的專注力，使他在成為職業作家後的這麼多年，一直保持作品質素，成為了世界級的作家，亦改變了世人對作家的偏見。運動是邁向自律的必經之路，再讓我們鍛煉體魄的同時，也讓我們培養出良好自律的生活作息習慣。因運動變得自律，對自己的生命多一份掌控。

人似乎天生就是懶惰的，喜歡玩樂享受是人之常情。運動，讓你快樂又痛苦，迫使你和自己的陋習、惰性對抗，但使你邁向自省自律。許多有運動習慣的人，他們有良好的生活作息，健康的飲食習慣，對自己時間的使用也極為謹慎，而這正正是成功的基礎。哲學家康德說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。運動員除了是自律狂人，也會適時放縱。即便是奧運級別嚴格管控飲食的運動員，或是名模，適當時候也會有所謂的「欺騙餐」，這適當的放縱能增進身體的新陳代謝，無止境的暴飲暴食反造成惡果。可見，運動中我們找到自律，找到了自己的蛻變和成長。

想起做運動，許多人都是三分鐘熱度，他做完運動渾身酸軟，討厭又熱又濕的感覺，堅持不到一陣子就放棄了。絕多人的運動熱情隨着時間消散，但是堅持下去後身體的轉變卻是繼續下去的動力。中大前校長沈祖堯先生下定決心要逆轉身體機能的衰退，有時候他也會覺得運動量已超出自己負荷，感到挫敗氣餒。但當想到達成目標後的喜悅他還是堅持下去，最後完成了馬拉松10公里的比賽。將運動中我們能找到堅持的意義，也能找到堅持的動力。

在運動員身上我們也能看到堅毅而成功的例子，「中國飛人」蘇炳添已到「老將」之零，再打破華人百米短跑記錄後因腰傷被迫暫停訓練。康復後他把目標放得更遠大，數次與金牌失之交臂的經歷並沒有打敗他的意志，他堅信自己依然能「飛」，在人生的低谷中一步步爬上來。最後，他在東京奧運相成為首位盡身百米決賽的中國運動員，跟跑出了9秒八三的亞洲新紀錄，用實際行動證明了堅持下去便能突破自我。在運動中，我們重新拾起那份拼勁，堅持再出發。

我們在運動中變得自律，也在運動中找到堅持。運動使我們看到自身的改變和進步，讓我們成為更好的自己，突破自我，探索生命無限的可能性。

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