《獨樂樂，Me Time也快樂》：學會與自己好好共處

朋友，你也嘗試過在夜闌人靜時無端感到孤獨寂寞而暗自悲傷嗎？你每天上班過後有沒有好好放鬆？ 每一天，你會花多少時間進行娛樂？如你發現你的生活勞碌奔波、難以放鬆，你不妨看一看這本書，也許你會在當中找到放鬆的方法和接納孤獨的自我。

《獨樂樂，Me Time也快樂》是一本讓人一看再看的書，也讓人心靈得到真正的放鬆，學會與自己好好共處。這本書是由CupOfTherapy的芬蘭療癒系藝術創作團隊所製作的書本，鼓勵社會上的人要正視孤獨與寂寞，並讓他們明白每個人都會有孤獨寂寞的時候，藉此減少社會針對孤獨的人所作出的羞辱和不滿。這本書獲得香港歌手許廷鏗先生、長跑運動員姚潔貞小姐及心理學家梁重皿先生的熱烈推薦，值得一看！

這本書以不同的角度帶出獨處對於人生的意義，帶出其實獨處對人生有裨益。在個人方面，作者認為獨處可讓自己「反思內心世界，才可平衡外界匆忙的步伐」及「嘗試改變當下的自己」。作者認為獨處的意思其實是「預留一點個人的專屬時間，讓自己了解獨處的感覺」。 他指出「與自己交心或許會令你困感，甚至揭露連自己也不知道的心魔，但對自己也會有所神益。」、「 這樣認識自己並不需要報讀特殊課程，在自然環境中或在家的沙發上獨處片刻。效果亦很明顯。」

另外，在人生方面，作者認為獨處可讓自己忠於自我，讓我們反思融入群體對自身的影響。他指出「群體可分兩種：好的群體讓人苗壯成長。壞的群體則毒客心靈。 有時在不自知的情況下，我們會縮小自我來適應，迎合群體。 只令我們在世界的地位愈加卑微」。他又指出健康的群體對我們的正面影響，「健康的群體不但應容許我們做自己，同時亦不減成員的歸屬感和核心價值。 坦誠相對才能令彼此的關係更美好。」因此，這些獨特的見解讓我們真正了解獨處的重要性。

另外，這本書的內容印有一百張動物插畫，反映人生不同階段的獨處境況，配上觸動心靈的文字，帶讀者領會每個人都會經歷寂寞的階段。這些可愛迷人的插畫讓人在繁忙的都市生活中得到片刻的寧靜和享受。

最後，我誠意推薦讀者閱讀這本書，並期望讀者能在書中對獨處有一種全新的詮釋，獨樂樂，獨自也能享受快樂。

作者簡介

用戶

聖公會聖馬利亞堂莫慶堯中學 (S6M)