保持身體健康的方法

      新冠肺炎提高了人們的健康意識，我們要做甚麼保持身體健康呢？以下我們會說明保持個人衛生及健康的三個方法。

      第一種方法是多做運動，如：游泳、跑步、打球……如果家裏沒有泳池和很大的地方也可以做體操或到外面的健身房去做運動。多做運動能加速新陳代謝，增強肌肉和身體柔軟度。

      第二個方法是均衡飲食，三餐多菜少肉和多喝牛奶，牛奶可以增強骨骼發展。

      最後的方法是有足夠的睡眠時間，正常人最少要睡八個小時，如果是五到十歲的小朋友就需要十到十一小時的睡眠時間。

      總而言之，保持身體健康的方法是，多做運動，均衡飲食和有足夠的睡眠。

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世界龍岡學校劉德容紀念小學 (P5D)