說明三個保持身體健康的方法

      新冠肺炎爆發，相信不少人都會提高警覺，更重視健康，你們會使用甚麼方法保持身體健康呢？以下會說明三種保持身體健康的方法。

      首先，保持衛生是必不可少的。在疫情下，我們要明白衛生的重要，一定要勤洗手，不要亂碰東西。還有，如廁後要蓋好廁板再沖廁，這些好習慣可以防止病毒傳播，也能保障自己免受病菌感染，保持身體健康。

      其次，我們要培養良好的飲食習慣。大家都聽過「健康飲食金字塔」吧！根據衛生防護中心建議，五穀類、蔬果類應多吃；肉、蛋類類應吃適量；油、鹽、糖類則吃最少。總而言之，只要依「健康飲食金字塔」的方法進食，每天便能攝取足夠的營養，保持身心健康，增強抵坑力。

      第三，我們要多做運動。要是我們每天做六十分鐘運動，就能增強心肺功能。事實上，我們有很多選擇，例如：跑步、做家務、打籃球、跳繩……所以，切勿讓「沒時間」成為我們的藉口，我們一定要抽時間做運動，才能「百病不侵」。

      總括而言，如果你想擁有強壯，健康的身體，就要保持衛生，要培養良好的飲食習慣，也要多做運動。從今天起一起為健康踏出第一步吧！

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世界龍岡學校劉德容紀念小學 (P5A)