世界龍岡學校劉德容紀念小學
(P5A)
大家好!我是黎樂怡,我今年6歲,我是一个小學生,我是一个比較內向的女孩子。
新冠肺炎爆發,相信不少人都會提高警覺,更重視健康,你們會使用甚麼方法保持身體健康呢?以下會說明三種保持身體健康的方法。
首先,保持衛生是必不可少的。在疫情下,我們要明白衛生的重要,一定要勤洗手,不要亂碰東西。還有,如廁後要蓋好廁板再沖廁,這些好習慣可以防止病毒傳播,也能保障自己免受病菌感染,保持身體健康。
其次,我們要培養良好的飲食習慣。大家都聽過「健康飲食金字塔」吧!根據衛生防護中心建議,五穀類、蔬果類應多吃;肉、蛋類類應吃適量;油、鹽、糖類則吃最少。總而言之,只要依「健康飲食金字塔」的方法進食,每天便能攝取足夠的營養,保持身心健康,增強抵坑力。
第三,我們要多做運動。要是我們每天做六十分鐘運動,就能增強心肺功能。事實上,我們有很多選擇,例如:跑步、做家務、打籃球、跳繩……所以,切勿讓「沒時間」成為我們的藉口,我們一定要抽時間做運動,才能「百病不侵」。
總括而言,如果你想擁有強壯,健康的身體,就要保持衛生,要培養良好的飲食習慣,也要多做運動。從今天起一起為健康踏出第一步吧!