保持身體健康的方法

作者: 用戶 最後更新: 17/03/2021

      最近,「新冠肺炎」爆發,人們開始注重自己的健康,因為每個人也不想染病。以下我將會說明三個保持身體健康的方法。

      首先,想要保持身體健康,就要從做運動開始。你只要每天做六十分鐘運動,不但可以保持身體健康,還可以增強心肺能力。有專家指出做運動對身體有很多益處,所以,要是我們想身體好,就要努力做運動,養成天天做運動的好習慣。

      其次,我們要注意均衡飲食。你有聽過「健康食物金字塔」嗎?我們應該多吃穀物類,例如:白飯、麥片,不應常吃含高油、鹽、糖的食物,因為那些食物無益,攝取過量會增加患上不同疾病的風險。

      最後,我們要有充足的睡眠。要是我們有足夠的睡眠,不但可以令你精神奕奕,還可以令你心情變更好,相反,你沒有足夠的睡眠,你便會沒精打釆,心情也會變得不耐煩,容易感到有壓力,甚至患上與精神有關的疾病。

      總而言之,我們只要多做運動,少吃垃圾食物,有足夠的睡眠,就能維持身體健康。現在「新冠肺炎」肆虐全球,我們一定要做好準備,從今天開始調整自己的生活習慣,維持身體健康。