健康的飲食習慣

      第二，進食時要均衡飲食，不要偏吃。均衡飲食能讓我們吸收許多豐富的營養，有助發育生長、修補細胞及維持體內新陳代謝，我們應依照「健康飲食金字塔」的份量比例進食。相反地，偏吃只會造成肥胖，甚至患上其他可怕的疾病，例如，糖尿病、高血壓⋯⋯

      第三，我們要依照「三低一高」的飲食習慣進食。「三低」是指低油、低鹽、低糖。「一高」則指高纖。進食要挑選天然新鮮的食物和減少吃高油、鹽、糖的食物。

      總括而言，進食時要定時定量、均衡飲食及依照「三低一高」的飲食習慣，就能保持健康的飲食習慣，你也趕快來試試吧！