運動的益處

     做運動不但有益身心的，而且適合各年齡層。天天運動能有帶給我們莫大的益處。
     首先，運動可以強身健體。如瑜珈是帶氧運動，能令心跳加速。它有助加強心臟功能燃燒過多的脂肪，同時加速身體的新陳代謝。
      其次，運動有助提高個人的品德修養。踢足球時，我們可以在比賽中學到不同的道理，例如「大意矢荊州，驕兵必敗」、「滴水不成海，獨木難成林」等。
     還有，運動有助舒緩壓力。跳舞能令大腦釋放安多酚，它既能紓緩壓力，也能使人感到身心舒暢。
     此外，運動能加強記憶力和提升專注力。在劇烈運動時，大腦的海馬體會有強烈的反應。它是大腦學習和記憶系統的核心，我們學習新語言很有幫助。
     最後，運動能擴闊我們的社交圈子。在打籃球時，團隊之間的溝通是十分重要，這有助我們結識志同道合的朋友。
     總括來說，運動的益處真是不勝枚舉。我們應該選擇適合自己的運動，並堅持天天持續進行，才可發揮出運動最大的好處。