論學習與休息

      俗語有云：「勤有功，戲無益。」在現實生活中，很多人都相信「贏在起跑線」是十分重要的，因此會讓孩子報讀各種補習班，但卻忽略了他們也需要休息。那麼不停地學習真的會帶來預期的效果嗎？答案卻不是必然的。我認為學習與休息要平衡，才能提升學習效能。
      為什麼要有充足的休息？有研究指出，當人的大腦在放空狀態，細胞最為活躍，並能更好地吸收知識和發揮創意。休息能夠令大腦消化所學，並將它們牢記，因此學習與休息必須並存。
      有些人卻只顧着休息，而很少學習。這些人大多都是「拖延症患者」。他們往往會將休息時間不斷延長，令學習時間縮短。這些人休息太多，令自己沒有時間溫習或做功課，甚至考試前一晚才開始複習，導致耽誤了自己學習的時間。這便是過多休息的壞處，所以人必須好好分配學習與休息的時間。
      有些人也只顧着學習，而很少休息。試想想一個人每天要六點起床，八小時上學，然後參加各式各樣的興趣和補習班。回到家中可能已是晚上九時，再加上吃飯、溫習、做功課，便已經是凌晨時分。這樣的人不會有足夠的睡眠時間和休息，從而造成惡性循環，影響身心健康。無間斷的學習會令大腦耗損嚴重，令人難以專心及容易疲倦，因此學習期間需要安排休息。
      學習與休息要怎樣才能結合起來呢？我認為可以溫書一個半小時，休息半小時。人就像小提琴的弦，繃得太緊便會斷，只有調校恰當才能拉出悅耳的聲音。當然，每個人的學習能力不同，所以要通過反覆試驗來找出適合自己的時間分配。但是，我們也不能邊學習邊休息。這樣會令自己分心，並降低學習效率。因此，結合學習和休息需要高度自律，並為自己制定時間表。
      總括而言，人要適當地分配學習和休息時間。過多的休息會導致一事無成，而過多的學習會造成身心俱疲。因此，無論什麼人，都需要有一份時間表，將兩者結合，才能令學習效果達到最理想狀態。

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拔萃女書院 (S3U)