健康

甚麼事人生中最重要的東西？那當然是財富，錯了，那答案應是健康。因此，有些人忽略了健康的重要性。今天，我會介紹健康的重要。

怎樣才叫健康呢？首先，我們要均衡飲食，依照食物金字塔進食，才能攝取足夠的營養，例如：鈣、鐵、鉀、蛋白質等營養。當中，鈣更是人類的「黃金寶物」，因為鈣有助長高和預防骨質疏鬆症⋯⋯

接着，多運動有助保持身體健康、增進心肺功能。游泳能加快新陳代謝，跑步能增加肺存活量，跳舞能伸展筋骨⋯⋯

還有，心理社交也是健康的其中一部分。長期與社會隔離可影響各方面的慢性病。此外，社交孤立是一個可能促成自殺行為的因素，缺乏社會關係更會對大腦結構的發展構成極大的負面影響。因此，我們要保持良好的心理社交。

正所謂「健康是智慧的條件，是愉快的標誌」，我們要生理、心理、社交三方面均處於良好狀態，要均衡飲食，多做運動⋯⋯才叫健康！

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保良局錦泰小學 (P4B)