談壓力

何謂壓力？壓力是當我們感受到在威脅下引起的內心感受，一種不舒服的感覺，好像被一些東西包圍着的。無論是在學業、職場、愛情、家庭上，壓力無處不在。確實，壓力的存在有它的好處。壓力不但令我們有上進心，有動力去將每件事造成完美，也會令我們不敢鬆懈，盡力把事情做好，超越別人。然而，若我們受到過多壓力，卻可能會將我們/令我們不能完成平日做的事。因此，懂得處理壓力是一件重要的事。

要懂得處理壓力，首先要明白壓力的存在給我們帶來什麼好處。壓力使我們有動力做事，提高工作效率。在工作學業方面，壓力的來源來自完成事情設立的要懂得處理壓力，首先要明白壓力的存在給我們帶來什麼好處。壓力使我們有動力做事，提高工作效率。在工作學業方面，壓力的來源來自完成事情設立的限期。當我們意識到提交工作的截止日期即將來臨的時候，就自然會感受到壓力，害怕不能把工作完成。在這種狀態下，我們會比平時更專注，不再分心，完全沉浸在所做事情中的狀態，跟住我哋只把精神投放在要完成的事情中。當我們全神貫注地把一件事做完，不受其他事情影響，完成之前的速度也能被分心的狀態下更快。例如，不少學校會把學生分配在不同程度的分別中，例如分為「精英班」、「中等班」，而分班的標準就根據考試成績。在這種情況下，不少學生會擔心自己的能力不足以令自己被分配到理想的班別，會因此產生壓力。在壓力下，學生便會有動力溫習課本準備考試，為分班考試全力以赴。由是觀之，壓力的存在在工作和學業上有正面的影響，能驅使我們集中地完成一件事。

那麼，壓力的存在又會否為我們帶來負面影響？當然會。根據2017年香港撒瑪利亞防止自殺會訪問高中學生的調查顯示， 93%青少年因學習壓力受情緒困擾。青少年面對着準備公開考試的壓力，在受着父母的催促下，情緒受極大困擾。可是，大部份青少年會認為無必要向認識的人傾訴或求助，選擇隱藏情緒和壓力，令自己的壓力長期累積。由此可見，如果不能正常地處理壓力，或是受的壓力過多，只會在精神上帶來負面的影響。

面對壓力時，只要我們抱持正確的心態和應對方法，必定有你自己的發展，能建立良好的精神健康。如果抱持負面的咁你狀態去面對壓力，很難令我們專注在解決問題，只是不斷埋怨自己，覺得沒有能力處理問題，自己製造壓力給自己。假如我們能抱着樂觀的心態去面對壓力，避免只是想着壓力帶來的負面結果，改善心態能令我們有效率地解決問題。面對壓力時，逃避問題並不是適當的選擇。又例如，香港有名校女生(Kari)讀小四時成績不太理想，因為要去補習追趕成績和功課多造成壓力大的問題，令他和母親的關係變差。因此，Kari母親讓她休學一年，親這一年四出外遊歷，體驗生活，重拾學習的興趣和動力，希望下一年重讀小四是成績會有進步。由此可見，正確的處理方法是多麼重要。選擇在適當的時候休息，再重新出發，可確保心理狀態良好，更有利身心發展。

也許有人會認為：壓力可使人們有動力完成事情，沒有壓力的存在，人們是否會失去動力？在歐洲，有部份國家政府近年已改變思維，香減少甚至廢除家課的政策方向邁進，亦有個別學校自行限制家課。例如，法國政府於2012年和2017年先後取消小學和中學的家課制度。，功課對學習有大幫助，但過多功課卻會導致壓力大，扼殺學生的身心發展。經過這些制度的改變，發現功課只是對學生弊多於利，限制供貨量能保持學生學習興趣，避免過多催谷，只會令學生討厭學習。沒有功課的情況下，發現學生在上課時反而更有動力。這表現了在沒有壓力的情況下，人們不一定會失去動力，在放鬆的情況下工作反而更有效率。

人生中，我們必會面對壓力的存在。這是不爭的事實，既無法改變，我們就應該樂觀面對，並學懂面對壓力應對方法。你的存在是我們自身反省我們必會面對壓力的存在。這是不爭的事實，既無法改變，我們就應該樂觀面對，並學懂面對壓力應對方法。壓力的存在使我們自身反省，打造更好的自己。

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拔萃女書院 (S4Y)