拔萃女書院
(S1W)
陌生的運動-攀石
最後更新： 02/07/2019
我們對陌生的東西，會拒絕懼怕。例如：攀石，很多人看見高牆，發現爬不上去，就覺得危險。而我，比較喜歡刺激的運動，所以愛上了它。
攀石講求的是技術。攀登中手指的力量很重要上用手指屋餐向上、人體向上等。腳踩岩石時，是要用腳尖，因這能以變嘅發力。腳尖的發力身為特直蹬和側蹬等。側蹬多用於橫移，直瞪多用於直逼向上。另外，中心在攀登是最重要，我們盡量要貼近岩壁，這樣能極大的減輕手臂的負擔，這可以更加省力，不會令手和腳那麼疲累。當然了，攀石時，你身上會扣上安全帶，爬到牆頂下來時，好像在飛一樣， 十分特別。
攀石有很多好處。它可以提高自信心、強身健體、提高觀察力，思考力和增加平衡感。在攀石時，面對着不知有多高的長，只要繼續堅持，每一次成功登頂，就會有成就感，就同時會讓人更有自信。攀石也能鍛煉身體，這是每一個運動都能，但鍛鍊上肢力量，小肌肉群，並不是每個運動都能做到的。還有，攀石每一條路線都是要用眼睛細心觀察，研究下一步的動作該怎樣做。此外攀石也是在練習平衡感，講究手腳的均衡。這種很健康的運動，誰會不喜歡呢？
總括而言，攀石是一個不但刺激和有趣，而且健康的運動，我推介給你們去試試看，看你會不會，跟我一樣，愛上這運動。
攀石講求的是技術。攀登中手指的力量很重要上用手指屋餐向上、人體向上等。腳踩岩石時，是要用腳尖，因這能以變嘅發力。腳尖的發力身為特直蹬和側蹬等。側蹬多用於橫移，直瞪多用於直逼向上。另外，中心在攀登是最重要，我們盡量要貼近岩壁，這樣能極大的減輕手臂的負擔，這可以更加省力，不會令手和腳那麼疲累。當然了，攀石時，你身上會扣上安全帶，爬到牆頂下來時，好像在飛一樣， 十分特別。
攀石有很多好處。它可以提高自信心、強身健體、提高觀察力，思考力和增加平衡感。在攀石時，面對着不知有多高的長，只要繼續堅持，每一次成功登頂，就會有成就感，就同時會讓人更有自信。攀石也能鍛煉身體，這是每一個運動都能，但鍛鍊上肢力量，小肌肉群，並不是每個運動都能做到的。還有，攀石每一條路線都是要用眼睛細心觀察，研究下一步的動作該怎樣做。此外攀石也是在練習平衡感，講究手腳的均衡。這種很健康的運動，誰會不喜歡呢？
總括而言，攀石是一個不但刺激和有趣，而且健康的運動，我推介給你們去試試看，看你會不會，跟我一樣，愛上這運動。
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