說明如何保護眼睛

      健康的眼睛對每個人都是十分重要的。但是每年都有很多兒童患了近視、遠視等毛病，不少研究發現，全港約有百分之三的學童有深近視。如果你想要保護自己的「靈魂之窗」——眼睛，就往下看吧！

      首先，當我們看書和做功課時，要注意坐姿、時間和亮度。怎樣才可以正確地保護眼睛呢？我們做功課時，姿勢要端正，要挺直腰背，不要躺着寫和趴着寫。然後，亮度要適中，不要在太暗或者太亮的環境中做功課。做功課的時間也不能太長，每隔半小時，便要讓眼睛休息。

      第二，當我們眼睛疲勞時，可以做眼睛保健操。做眼睛保健操有助護眼，可以放鬆眼部肌肉，對預防視力減退很有幫助。

      除此之外，當我們患近視時，要注意多吃對眼睛有益的食物。你們可能會問甚麼食物對眼睛有益呢？魚類、藍莓、紅蘿蔔和木耳等食物都有很大益處。舉個例子，藍莓有明目效果，更能防止視力衰退。

      除了以上三種保護「靈魂之窗」的方法，還有很多有效防止視力下降的方法呢！例如：定期去視光師檢查，不但可以向視光師請教如何保護眼睛的方法，還可以得到及時醫治眼睛。各位讀者們，要是我們不好好保護自己的眼睛，我們眼睛的毛病只會愈來愈嚴重！我們何不從今天起，好好保護眼睛，讓眼睛健健康康呢？

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