說明如何保護眼睛

作者: 杨安馨 最後更新: 21/06/2019

      健康的眼睛對每個人都是十分重要的。但是每年都有很多兒童患了近視、遠視等毛病,不少研究發現,全約有百分之三的學童有深近視。如果你想要保護自己的「靈魂之窗」——眼睛,就往下看吧!

      首先,當我們看書和做功課時,要注意坐姿、時間和亮度。怎樣才可以正確地保護眼睛呢?我們做功課時,姿勢要端正,要挺直腰背,不要躺着寫和趴着寫。然後,亮度要適中,不要在太暗或者太亮的環境中做功課。做功課的時間也不能太長,每隔半小時,便要讓眼睛休息。

      第二,當我們眼睛疲勞時,可以做眼睛保健操。做眼睛保健操有助護眼,可以放鬆眼部肌肉,對預防視力減退很有幫助。

      除此之外,當我們患近視時,要注意多吃對眼睛有益的食物。你們可能會問甚麼食物對眼睛有益呢?魚類、藍莓、紅蘿蔔和木耳等食物都有很大益處。舉個例子,藍莓有明目效果,更能防止視力衰退。

      除了以上三種保護「靈魂之窗」的方法,還有很多有效防止視力下降的方法呢!例如:定期去視光師檢查,不但可以向視光師請教如何保護眼睛的方法,還可以得到及時醫治眼睛。各位讀者們,要是我們不好好保護自己的眼睛,我們眼睛的毛病只會愈來愈嚴重!我們何不從今天起,好好保護眼睛,讓眼睛健健康康呢?

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