說明如何保護眼睛

      在香港社會，青少年的視力問題非常嚴重，所以保護眼睛是非常重要的，且刻不容緩。以下會說明三種保護眼睛的方法。

      第一，當我們使用電子產品時，要注意時間、光度、坐姿。我們要合理地控制使用電子產品的時間，長時間上網和看電視會使眼睛疲勞，這是引起近視的主要原因。如何把眼睛受損的程度降低呢？我們看電視的時候，屏幕的亮度要適中，不能太光，也不能太暗。我們的坐姿也很重要，使用電腦時要坐姿端正，挺直腰背，確保眼睛離螢幕的距離適中，免得令眼睛疲勞。我們在使用電子產品的時候一定要保持坐姿端正。

      第二，我們要多做保眼健操。多做眼保健操的話，我們的眼睛會放鬆，也可加速血液循環。另外，用毛巾熱敷也可讓眼睛放鬆。

      最後，我們也可以多吃對眼睛有益的食物。例如：紅蘿蔔、藍莓、木耳、魚等，多吃這些食物可以有效防止視力下降，對防止患上近視有很大幫助。

      各位讀者們，只要我們按以上的方法做，努力去矯正自己的生活習慣，就可以讓眼睛健康。

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世界龍岡學校劉德容紀念小學 (P4A)