說明如何保護眼睛

      「眼睛」是人們很重要的器官，所以我們要好好保護。可是，在本港現時超過一成學童患上近視，因此，養成良好的護眼習慣，實在是非常重要。以下會說明三種保護眼睛的方法，希望大家按照指示去做。

      長時間使用電子產品會使眼睛疲勞，這是近視的主因。首先，使用電子產品時要注意距離、光度和時間。眼睛和電子產品的距離要有三十厘米，熒幕避免太亮或太暗，每使用電腦三十分鐘就要休息十至二十分鐘，或者到窗邊看遠景物。

      第二，當我們覺得眼睛疲勞時，就可以做眼保健操。眼保健操可以放鬆眼部肌肉，按摩眼睛，也有益眼睛。要是我們每天做兩至三次按摩，便能保持眼部健康。

      除此之外，我們要多吃對眼睛有益的食物，例如：魚類、藍莓、木耳.......它們都可以減少患上近視的機會，也含有豐富營養。如果覺得視力下降，便應馬上去檢查，否則近視只會加深。

      各位讀者們，只要按照以上的方法做，便可保護我們的「靈魂之窗」。

作者簡介

用戶

世界龍岡學校劉德容紀念小學 (P4A)